Якщо у вас не так багато часу, щоб зварити кашу вранці, спробуйте кашу наступного дня або ночі!
По-англійськи овес на ніч називають похмільною кашею, суть якої полягає в тому, щоб замочити вівсянку в молоці, заміннику рослинного молока, воді, навіть із фруктами, насінням, і поставити її на ніч у холодильник. Вранці його просто потрібно вийняти з холодильника і воно готове до вживання!
Частиною основного рецепту є овес (найкращий вибір для цієї страви з великими очима) - замінник молока/рослинного молока, який потрібно додавати до вівса у співвідношенні 1: 1. Тож 1 склянку рідини потрібно додати до 1 склянки вівса.
Його часто доповнюють насінням чіа, йогуртом, ваніллю або іншими спеціями, підсолоджувачем, какао-порошком, насінням, фруктами за смаком.
Якщо основний рецепт працює, можливо, ви захочете спробувати наступні комбінації смаків:
- какао та арахісове масло
- тропічний сад (виготовлений на кокосовому молоці та свіжому або сушеному манго, перед вживанням необхідно додавати ананас, папайю, ківі)
- гарбуз (готується з невеликою кількістю смаженого гарбузового пюре, кориці, гвоздики та мускатного горіха)
- банановий темний шоколад
- Яблучно-корична
Але ви можете сміливо експериментувати з власною версією каші на свій смак! Ти спробуй?
- Лазанья трохи інша, у дієтичному варіанті! А ви вже пробували кабачки! Пік Людина
- М'ясні бручетти - тости, яких ви ще не пробували - ВІДЕО!
- Хто купує каші швидкого приготування Live Food
- Дієтичне лікування синдрому роздратованого жовчного траву (СРК) - дієтологія для всіх
- Ви відчуваєте, що п'єте багато кави, так ваше тіло сигналізує вам про зупинку - Ріпост