відповідають експерти
Хоча всі ми добре вивчили основні правила гігієни зубів, іноді виникають сумніви, наприклад, коли краще чистити щітку
Кожна людина має свій власний режим гігієни зубів. Більшість стоматологів рекомендують це робити мити принаймні двічі на день, за допомогою середньої або м’якої щітки. Також використовуйте зубну пасту, що містить фтор, для запобігання порожнин.
Навіть незважаючи на те, що всі ми часом маємо ці добре вивчені основні правила виникають сумніви, наприклад, коли краще чистити зуби, до або після сніданку?
Британська стоматологічна асоціація гарантує, що ми повинні чистити зуби вночі та в інший час протягом дня. І неважливо, чи будете ви це робити до або після першого прийому їжі протягом дня. "Однак, якщо вона остання, ми повинні почекати годину перед вмиванням ", - повідомляє група, яка збирає" The Daily Mail ". Чому? Кислі продукти, такі як фрукти та соки, можуть зношувати емаль, тому якщо ви відразу ж почистите, ви можете пошкодити зуби.
Не має значення, чи будете ви це робити до або після сніданку, але перед вмиванням завжди слід почекати принаймні годину
"Коли ви їсте або п'єте щось кисле, рН рота знижується, і це займає деякий час, щоб воно нормалізувалося", - пояснює президент Американської академії стоматологів "Wall Street Journal", Джеффрі Коул. Ідеальний рН нашої порожнини рота становить близько 7, тоді як безалкогольний напій може бути до 2,5.
Якщо ми хочемо зробити поверхневе миття, не вдаючись до чищення щіткою, ми можемо прополощіть нам рот водою або жувати жуйку без цукру. Обидва варіанти збільшують вироблення слини, що допомагає відновити ідеальний рівень рН для рота, захищаючи зуби ремінералізацією.
Інші показання щодо чищення зубів
Британська стоматологічна асоціація підтвердила, що ми повинні чистити зуби двічі на день зубною пастою з фтором.
Крім того, ми повинні витратити принаймні дві хвилини на їх чищення та переконатися, що всі шматки добре очищені.
Також важливо, щоб щетина щітки досягати області між зубами та яснами, і переконайтесь, що там не залишилося їжі, оскільки саме це спричиняє порожнини.
Не слід полоскати рот водою після чищення зубів, оскільки це видалить фтор із зубної пасти, збільшуючи ризик порожнин.
Яку техніку чищення ми повинні використовувати? Ми повинні переконатися, що покриваємо поверхні всіх зубів та ясен. Ми повинні чистити внутрішню, зовнішню та поверхню зубів.
Після миття ми повинні виплюнути надлишок зубної пасти.
Це шкодить вашому здоров’ю, і ви цього не знаєте, як чищення зубів
Нам не слід полоскати рот після чищення зубів, оскільки ми усунемо фтор із зубної пасти, а також зменшимо його профілактичний ефект.
Також важливо чистити між зубами, використовуючи міжзубні щітки або зубну нитку, коли місця занадто мало.
Якщо ви все ще не впевнені, як чистити щітку, зверніться до стоматолога або фахівця.