Гімнастика для вагітних і мам

Модератори: Береніс, Єль

вагітних Повідомлення

Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від Кролик »08 квітня 2018, 09:12

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від Кролик »08 квітня 2018, 09:18

Я починаю з вправ йоги:

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від Кролик »08 квітня 2018, 09:19

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від Кролик »08 квітня 2018, 09:26

Я також розмістив відео про легку ранкову рутину. Я зробив це сьогодні вранці, коли прокинувся від болю в попереку (можливо, тому, що вчора грав у весло-теніс), і це було чудово:

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від cinna »08 квітня 2018, 09:34

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від Глогло81 »08 квітня 2018, 12:53

Я збираюся на уроки пілатесу/йоги для вагітних, і ми робимо багато позицій з тих, які ви поставили.

Обертання та тазові круги на м'ячі пілатесу або швейцарському м'ячі дуже корисні.


Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від Луб »08 квітня 2018, 14:28

Яка хороша нитка. Під час вагітності все, що я робила, - це багато ходити і робити вправи Кегеля.

Зараз я щодня гуляю і піднімаюся на тисячу сходів ^^

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від Тіцці »08 квітня 2018, 14:34

Під час вагітності я робила дуже мало правди. Ну виходьте на годину або близько того щодня.

Зараз я відновив фізичні вправи, і я завжди займався йогою і подібними речами, але тепер я помічаю, що тіло просить мене про більш активні речі.

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від клауція »08 квітня 2018, 17:03

Під час вагітності я продовжував робити спінінг, хоча більше у своєму темпі до 7 місяців. Також ланцюги середньої сили, ходьба (включаючи гірські) до кінця. І я також займався пілатесом, що було дуже добре для витягування спини, але правда в тому, що пілатес - це не дуже мій стиль.

У післяпологовий період я записався на гіпопресивні засоби, які стали в нагоді при болях у попереку. Але я справді не одужав, поки не повернувся до тренувань щодо сили/витривалості і не повернувся до тренера.

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від Міу міу »08 квітня 2018, 17:07

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від Каріс »09 квітня 2018, 00:44

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від Рокроуз »09 квітня 2018, 03:23

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від Каріс »09 квітня 2018, 09:02

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від BlueBayou »09 квітня 2018, 11:21

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від ianna82 »09 квітня 2018, 11:23

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від Луб »10 липня 2018, 11:07

Re: Гімнастика для вагітних і мам

Повідомлення від Грета80 »10 липня 2018, 14:42