Ні, це не те саме.

гіпотетично

Час прийому їжі не має найважливішого значення щодня, але чим більше ви розподіляєте ці страви з часом, тим більший вплив це матиме на те, як ваше тіло поводиться з цими поживними речовинами.

Якщо ми екстраполюємо це до крайності і споживаємо всі наші щотижневі калорії в неділю як приклад, очевидно, це матиме інший вплив на організм, ніж якби ці 14 000 калорій були спожиті протягом тижня в інтервалів.

Де це питання має цікаве застосування, якби ви сиділи на дієті, щоб схуднути, і хотіли б знати, чи з’їдання 1600 завтра компенсує з’їдання сьогодні 2400.

Відповідь буде ні, оскільки ваше тіло знаходиться в постійному стані накопичення або спалювання жиру та м’язів залежно від їх складу та поживних речовин.

Нижче калорійний день призведе до зменшення жиру та більшої кількості спалених м’язів, ніж з’їдання 2000 в обидва дні, але різниця між м’язами та спаленим жиром порівняно з 2000 калоріями на день буде меншою, ніж ви запропонували.

Тож якщо це просто з цікавості, то насправді це не однаково.

Якщо це щось, про що ви справді розглядаєте, я б взагалі не рекомендував це.

Я сподіваюся, що це допоможе

4000/0 - це періодичне голодування. Це працює, але, на мій погляд, 4000 - це занадто багато, а 0 - занадто мало. Для мене найбільш збалансованим є 2500/500 калорій
Голодування при схудненні перевіряється і затверджується як здорове і трохи ефективніше, ніж збереження того ж 1500 калорій на день:

Вплив голодування чергуванням днів серед здорових людей з ожирінням, що страждають ожирінням

З дослідження видно, що аналізи крові/аналіз здоров'я однакові для одноденної групи голодування, як і для групи щоденного зниження, тому обидві досить здорові. Тільки втрата ваги для групи з днем ​​голодування (як ви вважаєте) краща (38% втрачено за рік проти 29% за рік) - для мене різниця настільки мала, що підтверджує, що будь-який шлях є гарним просто зробіть це.

Невеликий коментар від місцевих лікарів: у низькокалорійний день їжте сирі овочі (моркву, яблука, селера, селера тощо), щоб звільнити своє тіло, щоб засвоїти максимум вітамінів.

Люди тут кажуть, що це було б так само. Можливо, з точки зору ваги тіла це може бути подібним, але це не єдине, що важливо, і в питанні навіть не згадується вага.

Ні. Це було б не те саме.

Ви були б нещасні на цій дієті. 1-го дня, з’їжте 4000 с, ви, мабуть, піддасте стрес своєму організму високим рівнем глюкози, можливо, вас почуватиме нудотою залежно від того, як ви це робите. На другий день ви не їсте нічого, крім води, ваше тіло має поспіхом перейти на кетоз. Дуже незручно. Ви відчуєте брак енергії, голод, перепади настрою. Мені б важко уникнути запою.

На протилежному спектрі ви можете їсти 2000c/день, 6 невеликих прийомів на день. У вас буде відносно стабільний і постійний запас поживних речовин. Ваш метаболізм може дещо збільшитися, оскільки організму не потрібно економити енергію. Ви відчували б високий рівень енергії. Проблема в тому, що легко переїсти, якщо ви не обережні.

Хоча це правда, що ви приймаєте однакову кількість калорій (енергії) протягом двох днів, це не буде абсолютно однаковим з точки зору гормональної реакції, яка в кінцевому рахунку впливає на ваше здоров'я та склад тіла.

Так, це було б більш-менш однаковим.

Втрата ваги відбувається не день-два, а те, що ви робите послідовно з часом.

Поки ваші калорії знаходяться там, де вони повинні бути більше тижня, немає різниці в тому, як ці калорії розподіляються щодня.

Це просто полегшує знання того, скільки ви їсте щодня.

Щоразу, коли ми їмо на вулиці, ми виділяємо гормони, щоб мати справу з тим, що ми їмо. Вживання 2000 в день означає, що наш організм щодня виділяє гормони. Якщо ви їсте лише через день, між вашими гормоновими виділеннями буде значно більший розрив.

Насправді, щоб набрати вагу, ви повинні з'їдати більше, ніж щоденне споживання калорій, пропуск дня їжі після дня, коли ви з'їли 4000 калорій, не зробить багато.

4000: 0 - це ПІ, і це серйозно ефективно, як Діккен для схуднення. Я робив це кілька місяців і сильно схуд. Насправді я зробив 4000: 0: 0: 0: 0: 0: 0…. 20 днів, а потім ще близько 4000.

Так, було б. У світі, де часовий параметр не існує.