Можливо, я повинен був почати говорити про них, коли взяв Гіря 1 рівень і я справді дізнався, наскільки універсальним та хорошим партнером з навчання гиря або гирі, але на той момент мені ще потрібно було багато чому навчитися і багато прочитати та дослідити, щоб зробити цю велику діру у верхній частині блогу, вигнавши ще один вид спорту, у якого багато послідовників (багато), але з яким я менше і менше згоди.
Хоча вони відомі вже деякий час і стали модними в наших тренажерних залах, оскільки спорт з гирями вимагає цього балістичні рухи роблячи використання всі суглоби одним способом уніфікований, зміцнення та сприяння координації всього тіла, Гирі дуже старі. - [До речі: назва гирі походить від англійського терміну kettle, що означає чайник, який нагадує (принаймні для них) одну з цих гир, але в Росії (ні, гирями їх не називають) Гіря.] - Ці ваги датуються 18 століття, де їх почали використовувати для зважування та вимірювання, а згодом і для тренувань, оскільки кожен хотів продемонструвати свою силу, балансуючи та піднімаючи їх. Хоча ці дати справді постійно дискутуються, оскільки археологічні дані про його використання були знайдені в стародавня Греція. - [В археологічному музеї Олімпії в Афінах, Греція, є гиря вагою 143 кг.]-
У Росії гирі є національна гордість і символ сили. В Російські збройні сили оцінки проводяться шляхомвідриви”З гирями в 24 кг солдати повинні виконувати більше 2-х00 повторень протягом 10 хвилин.
У 1981 р. Російський уряд зрозумів, що населення в цілому може отримати багато переваг від тренувань на гирях, тому офіційна комісія встановила обов'язкове тренування з гирею для мас, з метоюПідвищити продуктивність праці та зменшити витрати на медичні послуги в країні, Хоча в таких країнах, як моя, ми бачимо, що охорона здоров'я коштує державі все більше і більше через проблеми, пов'язані з цим надмірна вага через мдієта та відсутність фізичної підготовки населення.
ІСТОРІЯ КОНКУРЕНЦІЇ З КЕТЛЕТБЕЛЛОМ.
- 1948 рік. Перший офіційний конкурс. Відвідали понад 200 000 людей.
- 1962. р правила та вагові категорії для змагань спортсменів у триатлоні, що складається зНатисніть","Ривок"і"Вирвати"без обмеження часу.
- 1974 рік. Офіційно оголошено Російський етнічний спорт що входить до складу державна спортивна асоціація Радянського Союзу.
- 1985 рік Спортивний комітет з гірі, разом із офіційними правилами, ваговими категоріями та престижним титулом "Майстер спорту”, І в цьому ж році перший національний чемпіонат у Липецьку, Росія.
- 1989. р Ліміт на 10 хвилин і "довгий цикл", стала офіційною подією.
ТЕМНИЙ ВІК КЕТЛЕБЕЛІВ.
Не зрозумійте мене неправильно, гирі нічого поганого не зробили, це завжди робимо ми, людський вид, і тоді ми звинувачуємо інших. Ця "темна" епоха, коли гирі були відсунуті в бік зростання бодібілдинг, проходячи від більш раціональне мислення володіння a міцне, струнке і функціональне тіло хотіти мати більші біцепси, більші грудні відділи і, іноді, не всі, великі ноги.
Тренажерні зали бачили бізнес на верстатах і перейшли з кетбебеллів з простої причини: за допомогою машини ви витрачаєте дуже мало часу, навчаючи клієнта, перебуваючи з гиря безумовно вам потрібна інструктор постійно з невеликою групою.
Тож ми почали вправлятись певним чином менш природні, більше допомагають і користь від навчання зменшується в той час як травматизм збільшився. Врешті-решт, власники тренажерних залів також були змушені купувати кардіотренажери, такі як еліптичні тренажери, велосипеди чи бігові доріжки, оскільки учасники не збільшували пульс.
ЧОМУ ВІН ТАК ВИГОДНІ?
Як ми вже говорили на початку, більшість вправ для гирі є балістичний, які допомагають розвиватися вибуховість і сила тих, хто це робить, але також те, що ми отримуємо, змішуючи це з гирями, це підвищена сила та витривалість, що залучає все тіло до виконання рухів (за умови, що вони балістичні), ми покращуємо рівновагу та спритність, ми працюємо певним чином аеробні та анаеробні в більшості випадків і ми зміцнюємо все ядро.
ВИСНОВОК .
Існує незліченна кількість методів та навчальних матеріалів, але люди завжди йтимуть до того, що їх найбільше цікавить, навіть не зупиняючись ні на секунду, щоб подумати, чи це дійсно можливо здоровим способом чи користь справжня.
Звідси, як завжди, ми намагаємось сказати, що наша позиція завжди ґрунтується на дослідженнях та досвіді, щоб кожен робив або припиняв робити те, що хоче.