Навчіться добре харчуватися, щоб підтримувати ідеальні нігті
Здорові нігті є чудовим показником стану нашого здоров'я і характеризуються гладкістю, а також рівномірним кольором. Є багато факторів, які можуть спричинити ламкість та ламкість нігтів влітку: надмірне використання лаку, тривалий вплив води, сонця чи піску, зневоднення через спеку та сухе середовище… а також через неправильне харчування. Уникайте цих проблем із правильним харчуванням і демонструйте чудові нігті цього літа.
П’ять продуктів, завдяки яким ваші нігті будуть виглядати ідеально
Корисні жири: об’єднайтеся з оливковою олією, лососем, авокадо, волоськими горіхами, насінням льону ... шукайте продукти, багаті на Омега 3, це дуже корисно для нігтів протягом усього року, але тим більше влітку, коли нігті більш оголені до нападів. Оливкова олія, крім споживання, наносьте його щодня на нігті, і ви побачите, наскільки красивими вони будуть у вас все літо.
Вітаміни: споживайте вітаміни A, B та E. Вітаміни A містяться у моркві (яка є ідеальним союзником для літньої шкіри), вітамінах групи B у рибі, курці, яйцях та молочних продуктах. У пивних дріжджах ви також знайдете вітамін B, який також легко засвоюється і швидко засвоюється, що робить його ідеальним для догляду за нігтями. Вітамін Е міститься в зародках пшениці, які також містять цинк - ідеальне поєднання.
Кальцій: ви можете знайти його, крім молочних продуктів, в різних овочах, таких як шпинат або брокколі.
Ягоди- Містить вітамін С та антиоксиданти, які допомагають зміцнити та запобігти поломці нігтів.
Мідії та моркви: його внесок йоду, цинку та заліза легко засвоюється, і вони є важливими мінералами для утворення кератину в нігтях.