A дієта Адекватна допомога підтримує здоров’я та запобігає хронічним захворюванням. Ось чому він Група дитячої гастроентерології південно-західної зони Мадрида, до якого звернувся педіатр Хосе Мануель Морено Вільярес, консультант Будьте батьками, пропонує загальні рекомендації щодо годування у дітей від 1 до 3 років які можуть послужити дороговказом для своїх батьків.

років

  • Годування повинно бути різноманітний Y збалансований, пристосовані до смаків дитини.
  • Краще використовувати місцеві та сезонні продукти, оскільки існує чітка залежність між їжею та турботою про навколишнє середовище.
  • Крім здорового харчування фізична активність, що у дітей від 1 до 3 років - це гра.
  • Люди харчуються по-різному залежно від культури, до якої вони належать, їх звичаїв, їжі району, релігійних проблем чи економічного рівня сім'ї, і все може бути здоровим!

Рекомендації щодо годування у дітей від 1 до 3 років

  • Завжди снідайте і максимально повним способом.
  • Обмежте готову їжу, оброблена їжа або фаст-фуд (гамбургери, піца ...), оскільки вони містять більше насичених жирів, цукру та солі. Харчування дитини має бути максимально здоровим і природним.
  • Якщо дитина відмовляється від їжі, її не слід змушувати їсти. Діти вирішують, їсти чи ні, і скільки пити. Батьки вирішують тип, якість та сорт їжі.
  • Жодна їжа не повинна бути заборонена, якщо у дитини немає алергії або непереносимості на неї. Дітям слід дозволяти час від часу балуватися. Непогано час від часу їсти шоколад. Заборона на певні продукти (солодощі, безалкогольні напої, гамбургери ...) може привернути увагу дитини до них і зробити їх більш привабливими та бажаними.
  • Горіхи небезпечні через ризик задухи (труби, мигдаль, фундук ...). Їх не слід давати, поки дитині не виповниться 4 роки, і завжди з обережністю.
  • Дітям потрібно часто їсти. Деякі діти, які перекушують між прийомами їжі, повинні отримувати поживну і здорову їжу, а також уникати постійно перекушувати небажаними продуктами (печиво, солодощі, чіпси, пакетовані соки ...), які заважають їх апетиту.
  • Якщо дитина продовжує годувати грудьми, йому слід дозволяти годувати грудьми стільки разів, скільки бажають мати та дитина.
  • Пляшку не можна використовувати з солодкими напоями як соки, оскільки це збільшує ризик виникнення карієсу. Крім того, не відкладайте момент відмови від соски і пляшки.
  • Починаючи з року, дитину можна поступово інтегрувати до сімейного столу, хоча спочатку їй буде потрібно багато уваги.
  • Важливо зробити їжу приємною хвилиною. Діти наслідують усе, що бачать, тому батьки та члени сім'ї несуть велику відповідальність за свою поведінку.
  • Бажано їсти разом, не дивлячись телевізор, для полегшення спілкування.
  • Торкання, гра з їжею є обов’язковою умовою для дітей і це найкращий спосіб вчитися. Їм потрібно потренуватися. Навички набуваються не відразу, а поступово, після декількох спроб. Нехай ваша дитина їсть лише в тому випадку, якщо вона вже здатна на це, навіть якщо вона безлад.
  • Починаючи з 2 років, діти можуть почати «допомагати» з покупкою і в них можна брати участь приготування їжі (миючи овочі, змішуючи фруктовий салат, готуючи бутерброд, вичавлюючи апельсин ...), дозвольте мені допомогти.
  • Найкраща нагорода для дитини - це щира увага дорослого, хто проводить час, історію, жарт або гру. За гарну поведінку не слід винагороджувати солодощами та дрібничками, за хорошу поведінку, а також не слід лаяти, кричати, карати чи погрожувати їсти. Важливо хвалити все, що ви робите добре. Спробуйте просити речі ніжним тоном голосу, використовуючи "будь ласка" та "дякую". Ставтесь до своєї дитини з повагою, з якою ви хочете, щоб до вас ставились.
  • З 18 місяців дитина може чистити зуби, без макаронів, після їжі. Щоб запобігти карієсу, уникайте вживання солодощів.

Годування дитини Важливо, щоб вони мали здорові та правильні настанови, оскільки саме в дитинстві основи правильного та здорового харчування закладаються, коли вони дорослі.

Джерело: Група дитячої гастроентерології південно-західної зони Мадрида