Одне з постійних занепокоєнь кожного батька - годування дитини на ранніх стадіях. Як тільки дитина залишає грудне молоко, як ми повинні його годувати?
У цій статті ми зупинимося на годування дитини який відбув шість місяців. Відтепер вам потрібна більша кількість певних поживних речовин, таких як залізо, кальцій та вітамін D. Вживання лише молока буде недостатньо для задоволення потреб, тому необхідно доповнювати свій раціон іншими видами їжі.
Дуже важливо підкреслити, що ми повинні не лише брати до уваги харчові потреби, Ну, в перші роки життя встановлюється взаємозв'язок з їжею, виявляються аромати, запахи, текстури, що їм подобається, а що ні ... тому ми не повинні обмежуватися їх годуванням, а скоріше ми повинні навчити їх робити це здоровим способом, оскільки правильні звички, набуті в дитинстві, триватимуть і в зрілому віці та зменшать ризик розвитку захворювань як у дитинстві, так і в майбутньому.
Що таке прикорм?
Прикорм - це таке годування, яке доповнює прийом молока, яке і надалі буде основою годування дітей до однорічного віку. Рекомендується випивати не менше 400-500 мл молока на день.
З чого ми починаємо?
Тому немає конкретної рекомендації, яку їжу їсти перед іншою, отже, якщо ви не впевнені, з чого почати, добре дотримуватися рекомендацій вашої педіатричної групи Саме вони можуть вирішити виникаючі сумніви. Звичайно, якщо вони виявлять, що їхні поради не актуальні або не збігаються з вашими, зручно, щоб ви ласкаво прокоментували свої занепокоєння, оскільки вони, безсумнівно, запропонують вам інші варіанти.
Ми можемо почати з того, що пропонуємо широкий асортимент продуктів: каші, такі як рис, хліб, макарони ..., фрукти та овочі, бобові, яйця, м’ясо та риба, оливкова олія, подрібнені або мелені горіхи ... Насправді, майже все можна споживати, хоча у нас є деякі винятки, яких слід уникати пізніше. Давайте пізнаємо їх.
Винятки з їжі, які ми поки що не можемо запропонувати
- Їжа, що задихається: Хоча багато харчових продуктів не є проблемою через їх поживний склад, вони можуть бути пов’язані з їх формою або структурою. Такі продукти, як цілі горіхи, сира морква, цілий виноград, яблука великими та жирними шматками ... мають більший ризик задухи у немовлят та дітей, тому ми повинні зачекати, щоб пропонувати їх цілими до закінчення трьох років. Це не означає, що їх не можна пропонувати, потрібно буде лише зробити це по-іншому: подрібнені горіхи як частина соусів, пюре або використовувані в якості їжі для покриття, варена морква, подрібнений виноград, яблуко тонкими скибочками тощо.
- Незбиране молоко, йогурти та м’який сир: Ніколи не можна пропонувати коров’яче молоко до 12 місяців, і тоді його можна пропонувати поступово в невеликих кількостях, поки воно повністю не заміниться молоком на формулу; ми можемо змішувати суміш та коров’яче молоко в одній пляшці, щоб поступово, поки його повністю не замінимо. У разі продовження грудного вигодовування не потрібно буде пропонувати коров’яче молоко. Натуральні йогурти (без цукру) та свіжий або м’який сир можна пропонувати з 9-10 місяців, у невеликих кількостях, а також поступово збільшуючи.
- Зайва їжа: Важливо зауважити, що діти до року не повинні вживати цукор, мед, какао та шоколад, підсолоджувачі, пудинги, молочні десерти, печиво, пакетовані соки, випічку, ковбаси ... і навіть слід затримувати стільки, скільки можливо і в найменшій кількості завдяки низькій харчовій якості. Також бажано уникати солі.
- Є продукти, які немовлята та діти не можуть їсти через їх токсичність, Ми детально розберемо їх у другій частині статті, оскільки важливо знати її детально.
Їжу, яку ми думали, що не можемо запропонувати, але можемо
До порівняно недавнього часу все ще вважали, що такі продукти, як яйця, персики, полуниця, арахіс, насіння тощо, слід пропонувати в наступні місяці через їх алергенний потенціал, і загальною рекомендацією було порадити чекати до 18 місяців, але кілька недавніх досліджень показали, що зволікання з його введенням не перешкоджає розвитку алергії, тому їх можна пропонувати без побоювання з півроку, просто потрібно звертати більше уваги, якщо вони викликають алергічну реакцію. І якщо ми все ще сумніваємося, це все ще дуже поширена порада, добре, що ви знаєте, що Американська академія педіатрії, Європейська академія алергії та клінічної імунології, Європейське товариство дитячої гастроентерології, гепатології та харчування та Європейська безпека Агенція Alimentaria стверджує, що їх можуть пропонувати без побоювання з півроку.
Як запропонувати нові продукти
Багато разів ми не знаємо, з чого почати, дотримуючись декількох простих рекомендацій, може зробити все простіше:
- Настійно рекомендується пропонуйте нові продукти в комфортній та розслабленій формі, без шуму (телевізор, телефони ...), щоб малюк всю свою увагу приділяв їжі і не відволікався.
- Якщо ви не приймаєте нових продуктів, ви повинні зберігати позитивне і толерантне ставлення, так що відмова є лише тимчасовою і запропонувати їжу знову через кілька днів.
- Ніколи не слід змушувати або змушувати дитину їсти оскільки це може мати зворотний ефект. Якщо він випльовує їжу більше одного разу, спробуйте дати її наступного дня, можливо, він просто не сприйнятливий.
- Хоча іноді це неминуче, важливо не порівнювати дитину з іншими. У кожного свій ритм, і кожна дитина їсть різну кількість, тому, якщо не існує ризику для здоров’я через низьку вагу, що не є звичним для нашого суспільства, добре поважати їхнє почуття голоду і перш за все терпіти, ну, дотепер ваша дитина знала лише молоко, тому перший контакт з новою їжею в кращому випадку буде здаватися дивним. Можливо, вам це подобається чи ні, але від природи немовлята цікаві, тому того чи іншого дня вони захочуть спробувати нові страви, які пропонуються.
Щоб знати, яку кількість ми можемо дати їм, що станеться, якщо вони не хочуть їсти, токсичні продукти для дітей ... Ви можете прочитати другу частину цієї статті: Годування немовлят поетапно: від 6 місяців до 2-3 років ( II).
Стаття Моніки Каррейри
Дієтолог
Диплом з питань харчування та дієтології людини - магістр з дитячого харчування - спеціаліст-спеціаліст з дієтології