китайського

Годжі, це назва китайської рослини агрусу, яке вирощувалося по всьому Китаю протягом століть, в Гімалаях, в сучасному Непалі та Тибеті.

Через дуже благотворний вплив на здоров’я людини його вважають справжнім золотом у галузі медицини, особливо в китайській медицині. Він широко використовується і є значним помічником у галузі схуднення.

Ягоди, схожі на шипшину

Червоний плід годжі, ймовірно, нагадує середньоєвропейцям стрілки. Вони мають схожий колір і форму. Однак, якщо ви сушите плоди, ви найчастіше зустрінете їх у такому вигляді, вони скоріше будуть нагадувати родзинки. Вовча ягода відомий серед експертів під його латинською назвою Lucium chinese або під уже згаданою годжі.

Смак годжі приємний досить солодкий або кисло-солодкий. Китайці вже давно сприймають це як належне як частину свого раціону. Вони намагаються максимально використати свій благотворний вплив на організм. Ягоди годжі з часом поширилися з Китаю в решту світу.

Яким чином годжі допомагає здоров’ю людини?

Зокрема, він може ефективно підтримувати імунітет організму, сприяє зниженню артеріального тиску, а завдяки ягодам, також покращує кровотворення. Це також позитивно впливає на лікування астми. Це забезпечує регенерацію організму у випадку, якщо ви вживаєте занадто багато алкогольних напоїв. Це добре впливає навіть на такі проблеми зі шкірою, як псоріаз. Це також покращує гостроту зору, зменшує втому та подразнення очей. Також дуже важливо, щоб це допомагало ниркам і печінці, пропускало їх через. Це також корисно при цукровому діабеті або болях. У той же час це може уповільнити процеси, пов'язані зі старінням, і тому його часто називають суперфуд і рослина молодості.

Сприятливі ефекти

  • зміцнює печінку та нирки
  • допомагає підтримувати нормальний рівень цукру та жиру в крові та знижує рівень холестерину
  • зміцнює і покращує зір, заспокоює роздратовані очі
  • діє проти хронічного кашлю
  • легкі різні алергічні прояви
  • допомагає при проблемах зі шкірою - може зменшити поширення псоріазу
  • має протизапальну дію
  • покращує якість сну
  • є ефективним засобом при безплідді
  • сприяє статевій функції та лікує статеві дисфункції
  • покращує силу сухожиль та нігтів, зміцнює кістки та м’язи
  • покращує роботу кишечника
  • сприяє зниженню ваги
  • тонко налаштовує менструальний цикл, допомагає при менопаузі
  • може допомогти при ранковій нудоті під час вагітності

Багате джерело вітамінів і мінералів

Які речовини насправді містить годжі? Як підказує червоний колір ягід, їх у великій кількості бета каротин, що призводить до вищезазначеного впливу на зір людини, шкіру та її захворювання. Він також містить велику кількість вітамін С (зазначено, що навіть у п’ятсот разів порівняно з апельсином) він може ефективно посилити захист людського організму та імунної системи.

Вітаміни не є незначними A, B1, B2, E, полісахариди, а також амінокислоти. З цієї групи ми також знаходимо в фруктах незамінні амінокислоти, які людський організм не може виробляти самостійно, і тому їм потрібно забезпечувати їх зовні. Ягоди також забезпечують організм багатьма необхідними мінералами, в тому числі цинк, селен, залізо, кальцій і фосфор.

Правильне використання та дозування

Якщо ви вирішили спробувати ягоди та їх ефект, спочатку слід уточнити як правильно використовувати годжі - -. Науково не встановлено дозування цієї культури. Але завжди майте на увазі, що це приблизно харчова добавка для поліпшення здоров’я, а не для заміни різноманітного раціону, а також скоригувати кількість ягід відповідно до цього факту.

Можна їсти годжі у вигляді чистих або сухофруктів. У той же час пропонується також сік годжі або порошок або капсула. Це залежить від того, яка форма вам найбільше підходить. Кажуть, що для дітей у віці до десяти років жмені годжі достатньо, щоб покрити щоденні потреби у вітамінах та мінералах. Для дітей старшого віку та дорослих це зазвичай рекомендується навколо 30 ягід на день.

Ви також можете без проблем придбати у нас сушені ягоди годжі. Я ціна варіюється залежно від їх якості. У супермаркетах ви знайдете годжі за нижчою ціною, але якщо ви купуєте їх у магазині здорового харчування, ціна може бути вищою, але їх вища якість також відповідатиме цьому. Якщо ви зацікавлені у свіжих фруктах, вам не залишається нічого іншого, як вирощувати рослину самостійно.

Годжі може розбити зайві кілограми?

Годжі і схуднення вони тісно пов’язані. Чому добре їсти годжі на дієтах? Їх склад добре збалансований з поживної точки зору, тому вони також підходять для різних порушення обміну речовин. Вони містять багато клітковини до 21%, і це призводить до насичення. Отже, ви не будете страждати від голоду, шлунок після вживання ягід годжі надішле мозку сигнал про те, що йому досить і якийсь час їжа не потребує.

Не в останню чергу, годжі також впливає на стрес. Це допомагає поліпшити захист організму від нього, і таким чином ви отримуєте більше психічного благополуччя. За такого настрою він також стає набагато біднішим. Загальновідомо, що стрес є ворогом спроби скинути кілограми.

Втрата ваги за допомогою годжі Це здорово, оскільки ваш організм отримує всі необхідні речовини для свого розвитку. Змінюючи метаболізм, якому сприяє годжі, відбувається покращення горіння. Змінивши спосіб життя і включивши в свій раціон фрукти агрусу, ви зможете зменшити запаси жиру. Перевагою годжі є також той факт, що він має низький глікемічний індекс і, отже, пригнічує голод і апетит.

Годжі має деякі побічні ефекти?

Більш серйозних ускладнень із споживанням годжі не спостерігалося. Однак, якщо певною мірою переборщити, це може статися проблема травлення. Також не рекомендується їсти агрус перед сном, оскільки це може спричинити безсоння. Якщо ви дотримуєтеся дози, яка не перевищує 30 ягід на день, вам не доведеться ні про що турбуватися.

Тому споживання годжі можна лише рекомендувати.