Без сумніву, найкращий варіант задовольнити тягу до чогось насиченого та здорового - ось ці вишукані Підходять вафлі. Якщо щось незвичне, це включати цей насичений десерт у здоровий раціон, але є багато способів приготувати його в низькокалорійному форматі тарілки та з совком білка.
Підходять вафельні інгредієнти
- 40 грам вівсянки
- 2 столові ложки 0% жирного збитого сиру
- 1 чайна ложка кориці
- 2 яєчних білка
- 1 столова ложка натурального підсолоджувача (може бути стевія або сахарин)
- 1 столова ложка ванільної есенції або ванільного білка
- 1 совок нашого улюбленого білкового порошку
І цей, і інші рецепти білків рекомендуються в наші дні.
| 1 | Порошок ванільних бобів - чиста сира ваніль, несолодкий - для. | Відгуків немає | 34,98 євро | Більше інформації | |
| два | Еритритол 1 кг 100% натуральний нульовий калорійний підсолоджувач DulciLight. Ідеально для. | Відгуків немає | 9,95 євро | Більше інформації | |
| 3 | 100% натуральний еритрит 1 кг | Цукор-замінник гранул з нулем. | Відгуків немає | 11,99 євро | Більше інформації |
підготовка:
- У миску додайте повний перелік інгредієнтів і ретельно перемішайте його до отримання однорідної суміші.
- Ми змащуємо свою вафельницю і чекаємо, поки вона правильно нагріється, щоб вона не прилипала.
- Після нагрівання ми акуратно вливаємо нашу суміш, щоб вона не перелилася, і чекаємо, поки вона буде готова.
- Коли наша вафля досягає золотої точки, ми дістаємо її і даємо охолонути. Звідти ми можемо додати будь-які додаткові інгредієнти. З сухого фрукта, такого як мигдаль, або будь-який фрукт, який ви хочете, включаючи начинку на ваш вибір. Поки ми тримаємось подалі від непотрібних цукрів.
| 1 | adler ad311 Подвійна антипригарна вафельниця, 700 Вт, без BPA, 0 децибел. | Відгуків немає | 16,50 євро | Більше інформації | |
| два | Вафельниця Aicook, бельгійські електричні вафельниці потужністю 1200 Вт з регулюванням температури. | Відгуків немає | 45,99 євро | Більше інформації | |
| 3 | Godmorn Sandwich Maker Grill 4 in 1, Wafflemaker, Electric Sandwich Maker with Plates. | Відгуків немає | 41,99 євро | Більше інформації |
Вафлі, які ідеально підходять для ситного сніданку або перекусу в середині дня, займають місце у нашому здоровому житті. Слід також зазначити, що це веселий і смачний спосіб змінити наш режим харчування, а також можливість додавати все, що вам найбільше потрібно. Крім того, що його інгредієнти містять найрізноманітніші Вітаміни та білки що забезпечить енергією ваше тіло і допоможе нормальному функціонуванню вашого метаболізму.
Чи є вафлі збалансованою їжею?
Вафлі виділяються калорійністю, будучи складеними з вівсяних пластівців. Прийом, наприклад, під час сніданку або за 1-2 години до тренування, може дати нам «прилив» енергії, необхідної для дотримання режиму вправ без ускладнень.
Крім цього, його можна поєднувати практично з будь-якими додатковими інгредієнтами. Додавши білковий порошок до суміші, ми отримаємо цю необхідну поживну речовину в якості попередньої тренування, яку разом із чашкою кави з підсолоджувачем та шматочком фрукта, ми додамо споживання калорій разом з основними поживними речовинами для початку день.
Не зручно зловживати ними або приймати дві з цих вафель щодня, оскільки споживання калорій буде надмірним. З іншого боку, приймати його вранці в ті найінтенсивніші дні тижня, будь то для роботи чи навчання, допоможе нам досягти бажаної межі. Якщо ви сидите на дієті або тренуєтесь для сидячого життя, ми не рекомендуємо це з деякими винятками.