Яка тривалість та хід голодування?
Людина може існувати кілька десятків днів без їжі, максимум до 40. Відомі також крайні випадки відомого голодування до 60 днів. Однак для безпеки особистості рекомендується добровольцем, голодування тривало не довше 40 днів. Після перевищення цієї межі в організмі можуть відбутися незворотні зміни і, отже, смерть. Голодування може бути короткочасним (до 7 днів), середньостроковим (7-14 днів) і тривалим - до 40 днів. Це вже корисно для організму Цілодобове голодування раз на тиждень. Правильна, добровільна голодовка, орієнтована на зміцнення здоров'я, має 2 фази, фазу голодування та закінчення голодування.
Після закінчення самого голодування, під час т.зв. повертається фаза, сіль не повинна додаватися в їжу - ризик набряку, м’ясо та м’ясні продукти не можна їсти, гриби та яйця. Спиртні напої та куріння категорично заборонені. Порушення цих заборон небезпечно для організму. Етап повернення є надзвичайно важливою частиною голодування, він повинен тривати стільки, скільки триває сам голод. Під час цього потрібно підвищена обережність у виборі їжі. Починається з розбавлених овочевих соків, овочів і поступово також фруктів, пізніше додаються молочна та рослинна їжа.
Також читайте:
Пиття та гігієна
Рекомендується пити за потреби, бажано чисту воду. Під час голодування ні в якому разі не рекомендує молочні, фруктові або овочеві соки. Молоко - це їжа (для немовлят). Фруктові та овочеві соки є частиною особливої дієти, з якої починається голодування для здоров’я.
Під час голодування необхідна підвищена гігієна. Під час голодування необхідно часто приймати душ, почистити зуби, почистити мову (край перевернутої кавової ложки), гуляйте на свіжому повітрі і спайте досить довго. З цієї причини найкраще голодувати під час свят та вихідних.
Джерело фото: Shutterstock.com
Чому голодування здорове?
Голод - одне з найдавніших практичних явищ у житті людини, і його використання як методу зцілення старе, як і саме людство. У той же час лікування голодом характерне не тільки для людей. Тварини, керовані інстинктом, використовувати голод як засіб. Хворі собаки, коти, коні перестають їсти. Голод - це найрадикальніший спосіб відновити здоров’я хворого організму.
Тіло людини можна порівняти з пристроєм для спалювання кисню. Через 24 години в ньому спалити паливо, еквівалентне пів кг жиру. Як тільки ми припиняємо подачу «палива», організм змінює спосіб самообслуговування. Паливо постачається із внутрішніх резервів. Організм починає споживати в першу чергу те, що йому не потрібно: різні нарости, струпи, нарости, непотрібні тканини.
Сприятливі наслідки голодування:
- загоєння рубців
- розгладження зморшок
- омолодження організму
- покращує психічний та фізичний стан людини
- терапевтичне голодування корисне діє на психічно хворих, особливо на пацієнтів, які страждають від депресії, страху
- профілактика та лікування захворювань (зверніться до лікаря!).
Хто не повинен голодувати?
- матері, що годують груддю
- пацієнти з такими захворюваннями - туберкульоз легенів, хвороба Бадедова, адінізм, захворювання центральної нервової системи
- гострі захворювання, при яких необхідне хірургічне втручання - гострий апендицит, непрохідність кишечника, кісти та новоутворення внутрішніх органів, глибокий ступінь виснаження, особливо у літніх людей
- ВІЛ-позитивні пацієнти
Найголовніші факти про голодування
- Голод діє превентивно, запобігаючи різним захворюванням, навіть виліковуючи
- має омолоджуючий ефект
- під час першого голодування необхідно проконсультуватися з лікарем, бажано тим, хто має власний досвід голодування
- вивчити відповідну літературу
- важливим є добровільне рішення голодувати
- голодування рекомендується практикувати під час вихідних або відпусток, коли людина має достатньо часу для очищення організму, для спокійного сну та фізичних вправ на свіжому повітрі
- тримайте ноги в теплі, оскільки існує ризик небезпека застуди
- пам’ятайте: скільки днів голодували, скільки днів повинна тривати фаза повернення
Однак тривала голодовка, навіть один день, може позитивно вплинути на наш організм. Голод покращує як психічний, так і фізичний стан людини. Це добре перед першим голодування зверніться до лікаря. Потрібно знати, що без їжі ми можемо вижити кілька днів.