"Всього кілька горіхів на день, і ви уникаєте серцевого нападу та ожиріння, чоловіки також підтримують свою мужність".

лінію

, 25 листопада 2012 р., 6:00

З жирами проти ожиріння

Хоча горіхи містять величезну кількість жиру, вони допомагають регулювати вашу вагу. І не в бік фаст-фуду з півлітровим підсолодженим напоєм, а вниз. Результати дослідження зрозумілі - люди, які регулярно вживають горіхи, мають менший ризик зайвої ваги, ніж ті, хто навіть не здав горіхи.

Дослідження дієти уряду США перевірили понад 12 000 людей. Вони виявили, що люди, які регулярно їли горіхи, мали ІМТ (співвідношення маси та зросту) на 5% нижче, ніж люди, які не їли горіхи. Можливо, результати були дещо перекошеними, оскільки інші продукти, які вони регулярно їли, не враховувались. Можливо, ті, хто їв горіхи, їли здоровіше і ходили по фаст-фуду із закритими очима та затамувавши подих.

У будь-якому випадку, горіхи мають ідеальну суміш клітковини, білка та жиру, щоб допомогти придушити голод. Крім того, організм не засвоює поглинені горіхи повністю, а це означає, що вони виводяться з організму разом з жиром.

Позбудьтеся серцевого нападу

Дослідження чітко показують, що горіхи борються із серцево-судинними захворюваннями. За даними одного дослідження, літні чоловіки та жінки, які їдять горіхи принаймні п’ять разів на тиждень, мають на 39% нижчий ризик летального серцевого нападу.

Всі горіхи зменшують ризик серцево-судинних захворювань, але лісовий горіх найкращий у цьому плані. Вони є найкращим джерелом серця корисних ненасичених жирів.

Серцево-судинну систему захищають також жирні кислоти омега-3, якими багаті волоські горіхи. Сухий смажений арахіс є багатим джерелом фолієвої кислоти, вітаміну В3, вітаміну Е та інших, які також допомагають боротися із серцево-судинними захворюваннями.

Змусити чоловіка залишитися людиною

Якщо чоловіки регулярно отримують волоські горіхи, вони насправді піклуються про свою мужність. Результати одного дослідження говорять про те, що якщо чоловіки їдять трохи горіхів щодня протягом 12 тижнів, вони істотно дбають про форму, а також про життєздатність сперми. Здається, у всьому у всьому є жирні кислоти.

Експерти пролили світло на 117 чоловіків. Всі вони були у віці від 20 до 35 років. Вони розділили їх на дві групи, причому перша група отримувала 175 грамів волоських горіхів щодня. Друга група вийшла сухою. Але всі вони харчувалися цілком нормально, як перша, так і друга група і нічого не змінювали у своїх звичках. Виявилося, що група, яка їла горіхи, піклувалася про життєздатність своєї сперми, тоді як інша група не надто збільшила їх тривалість життя.

Уникайте серцевих нападів, дбайте про красиві вигини та чоловічу гордість. Всього кілька горіхів на день.