страх потовстіти це змусило нас демонізувати деякі продукти харчування як протилежні здоровому, знежиреному організму. Деякі з цих продуктів є сухофрукти, які ми зазвичай швидко виключаємо зі свого раціону, коли хочемо досягти ідеальної ваги. Цей вчинок - це те, що ми повинні проаналізувати, оскільки Чи справді горіхи такі відгодівлі?
В даний час проводиться багато досліджень щодо користі горіхів для здоров’я. Як правило, такий тип їжі асоціюється із надлишком калорій. Це правда, що вони це роблять, але ці дослідження дали зрозуміти це користі більше, ніж калорій, І це те, що горіхи взагалі не можуть бути пов’язані із зайвою вагою та поганим здоров’ям тіла.
Це велике споживання калорій пояснюється великі дози енергії, які нам забезпечують, але це цілком корисне паливо для організму. Ми повинні пам’ятати про дози, які він нам пропонує Омега 3, необхідний для підтримки належного кровообігу, оскільки він допомагає нам виводити холестерин і покращувати стан артерій. Поряд з цим ми повинні виділити його велике споживання білка та клітковини, необхідні для підтримки належної роботи організму.
Однією з якостей горіхів, яку ми повинні пам’ятати і яка суперечить людям, які вважають, що вони надмірно відгодовуються, є це підвищення термогенезу, що є спалюванням калорій, так що споживання їх у спокої більше, ніж якщо ми не споживаємо цей тип їжі. З цієї причини горіхи не тільки не товстять, але вони є хорошим способом підтримувати ваш метаболізм довше.
Це правда, що олії та солі додаються до багатьох видів горіхів, які дійсно загрожують нашому здоров’ю. доцільно споживати їх природним шляхом, уникаючи будь-яких видів приправ, оскільки це найкращий спосіб максимально використати їх і зробити так, щоб вони приносили нам користь. З усіх цих причин ми повинні відкинути страх товстіти, вживаючи горіхи, і використовувати їх як ідеальну закуску замість інших продуктів, які завдають нам більшої шкоди, таких як чіпси або випічка.