Схожі повідомлення
- День на цукрових гірках
- В яку пору доби тренуватися
- Ресвератрол, антиоксидант, який вийшов з вина
- Сульфорафан, протипухлинна молекула в брокколі, яка ...
- Чому тренажерний зал - це марна трата часу
- Чому краще приймати новорічні постанови ...
І чому я раніше про це не чув? Тим більше причин бути в курсі блогу, щоб я не скучав за іншими речами ...
Привіт, я знову Хуан, 15-річний. Я чув, що у своєму віці я не повинен піднімати тяжкості, оскільки це може вплинути на мої кістки та погіршити ріст.
Які вправи ви мені рекомендуєте для набору м’язової маси і, якщо це можливо, щоб я міг робити їх вдома, використовуючи лише кілька пристосувань або не більше, ніж своє тіло? Чи хороші ідеї для набору м’язів - віджимання та присідання?
Дякую! (:
Джон,
Ваги у вашому віці можуть впливати на ріст лише за надмірних вправ, як у професійних гімнасток. Я би зачекав, поки ви завершите зростання, приблизно 18 років. Але це не означає, що до тих пір ви не можете набрати м’язи, займаючись спортом.
Найкраще займатися спортом на свіжому повітрі та використанням власної ваги тіла. Це те, що ви можете зробити в будь-якому парку.
- Ноги: серія спринтів або серія пагорбів (біг вгору, ходьба вниз)
- Руки і спина: підйом на мотузках і підтягування
- Грудна клітка: віджимання, склавши руки разом і розставивши руки
- Присідання: підніміть коліна, висячи, лежачи на підлозі, торкаючись пальців ніг, витягнувши ноги до стелі.
У вашому віці я теж хотів займатися вагою вдома, але результати не є хорошими. Поки ви не зростете трохи більше, всі ці вправи допоможуть вам бути дуже в тонусі. Якщо ви помітили, що ваші м’язи згоріли після їх виконання, ви на правильному шляху. Харчуйтеся добре після занять спортом.
Привіт, я Гектор, я зараз займаюсь легкою атлетикою, спеціальністю бар'єри, і я не задоволений своїм зростом, оскільки інші спортсмени набагато вищі за мене, і я хотів би знати, як більше рости і які вправи допомогли б мені рости під час моїх тренувань, або якщо ви мені радите, я повинен вводити людські гормони росту
Привіт Гекторе,
Я боюся, що 80% зросту визначається генетикою. Решта, в основному, завдяки їжі в дитячому віці, особливо внеску білків.
І все-таки є щось, що ви можете зробити:
https://operaciontransformer.com/2011/10/20/ejercicios-para-ser-mas-alto/
Ін’єкція гормону росту - дуже погана ідея. Це може збільшити ваші м’язи, але не загальний зріст.
Це стаття SCIAM з цього питання:
http://www.sciachingamerican.com/article/how-much-of-human-height/
Привіт, мене звуть нікольс, мені 15 і мені 1,60. Мені трохи не вистачає свого віку, хоча я не знаю, чи це пов’язано з генетикою, моя мама - 1,60, батько - 1,70, а сестра, яка старша за мене - 1,73, тому Я не знаю. Як ви думаєте, чи слід мені робити ін’єкцію гормону росту людини?
Привіт добре! Я хотів би, щоб ви дали мені свою думку та пораду, я був би вдячний за це! моя ситуація така, що мені 1,60 та 19 років (занадто малий для чоловіка), і я хотів би досягти щонайменше 1,70, але я не знаю, чи слід використовувати гормон росту. Що ще я міг робити, окрім гри в баскетбол? Що ви думаєте про мене, використовуючи гормон росту? Чи є якісь вправи, які допомагають мені, незважаючи на мій вік? Чекаю Вашої оперативної відповіді. ДЯКУЮ!
Алехандро, ніколи не використовуй гормони без консультації з лікарем. Побічні ефекти можуть бути небезпечними.
Враховуючи ваш вік, ви можете вирости до 20-21, але, на жаль, для визначення остаточного зросту ви мало що можете зробити, оскільки 80% визначається вашими генами. Ви можете прочитати це для отримання додаткової інформації:
https://operaciontransformer.com/2011/10/20/ejercicios-para-ser-mas-alto/
Привіт, мені сподобався ваш щоденник, мені 17 років, я дуже худий, дуже худий, але я не страждаю анорексією чи чимось подібним, коли я здаю аналізи, у мене є всі чудові еритроцити, я здоровіший за все в моя сім'я, саме це ... Я зробив усе, і ходив у спортзал, і робив дієти, і ходив до гомеопатичних ліків, НІЩО не збільшує мою вагу, не могли б ви мені допомогти? Правда в тому, що я втомився бути таким худорлявим, єдине, що я міг зрозуміти, це те, що у мене метаболізм у 100 000 разів швидший за будь-який інший, допоможіть мені.
Привіт Люсі. У мене є хороші та погані новини. Хороша новина полягає в тому, що метаболізм - це не вирок, його можна змінити. Це справедливо як для людей із зайвою вагою, так і для худих людей. Єдине, це коштує роботи.
Погана новина полягає в тому, що єдиним рішенням для вас є силовий спорт. Ви можете прочитати, що я писав про це:
https://operaciontransformer.com/2012/01/16/como-ganar-peso-si-eres-flaco/
Привіт, мені Хорхе, мені 23, я дуже худа, я хотіла б знати, чи можу я використовувати гормон росту, щоб більше не бути такою геєю
привіт у мене багато гормонів росту, але я не знаю, як ними користуватися, я важу близько 130 фунтів, я 5,2
Добрий вечір, мене звуть Джессіка, ваш блог привернув мою увагу, тому я хотів би просити вас про щось, мені 16 років, мій зріст 1,55, генетика моєї сім'ї висока від мого батька, я в ньому вже майже 2 роки в тренажерному залі я набрав м'язи, але через заняття я пропустив 6 місяців, а маса зменшилася на 70%, чи можете ви порекомендувати рішення, я маю ідею вводити гормони, але поки не знаю, яке рішення зробити.
Ціную вашу думку, дякую.
Мені 31 рік, і я хочу спробувати гормон протягом місяця або 2, можливо. Дослідження необхідні, щоб використовувати його так мало часу, що я хочу, щоб він схуднув.
Мені здається дивним те, що в цій публікації йдеться про те, що використання синтетичного соматотропіну може спричинити гінекомастію, коли це проблема ароматизації внаслідок конверсії та коли йдеться про андрогени
Мені зрозуміло, що хто б не писав цю публікацію, поняття не має про цю тему
Гінекомастія - відомий побічний ефект лікування СТГ протягом багатьох років.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9597049
Причина полягає в тому, що синтетичний соматропін і пролактин належать до одного суперкласу цитокінів і мають подібні структури. З цієї причини HGH виявляє спорідненість до рецепторів пролактину, і вони можуть опосередковувати ті самі сигнали (лактогенез) у тканинах молочної залози.
Привіт, не могли б ви сказати мені, хто вводить гормони росту, надіслав його моєму синові, але я не знаю, до кого звертатися чи хто читає курс, щоб навчитися застосовувати його, дякую
Дякуємо, що поділилися цією цікавою статтею.
Привіт, добрий день, я хочу знати, як я можу потовщити ноги, оскільки я трохи широкий вгорі, мої ноги худі. Мені 23 роки, я жінка, і це травматично, тому що я не можу носити шорти чи сукні через соромно бачити мене деформованим, ти можеш мені допомогти, я би дуже вдячний, який гормон може збільшити мої ноги, чекаю вашої відповіді, спасибі та доброго дня.
Привіт Денісе, у всіх нас є певні схильності та частини тіла, які краще реагують. Тривалий спосіб збалансувати їх - це займатися спортом, набирати м’язи та підтримувати низький відсоток жиру. Новий операційний трансформатор може вам допомогти.
Привіт, мене звуть анонімно, мені 41 рік, я хотів би знати, наскільки небезпечно для жінки мого віку вводити гормони росту. Я читав, що вони корисні з одного боку, але з іншого, я бачив їх протипоказання. Я повинен проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати таке рішення? Я спортсмен з 8 років, я ніколи не припиняв займатися, моя сила нижче моїх стандартів, але моя м’язова маса не є постійною, оскільки я багато займаюся кардіо в їзді на велосипеді та бігу 5k та 10k, а моя м’язова маса зменшується. Я не можу їсти м’ясо через спадковий холестерин. Я працюю в спортзалі багато років, але м’язи та суглоби ростуть мінімально. Що б ви мені порекомендували?
Це дуже небезпечно без нагляду лікаря, та навіть з ним. Спробуйте активувати свій гормон росту за допомогою дієти, шукаючи інші джерела білка, такі як сироватковий коктейль або нежирна курка.
Привіт, мені 16 років, дворічна дитина, яка годує грудьми. Моя проблема полягає в неможливості набрати вагу, якщо я набираю вагу, все залишається на моїй сковороді, але решта мого тіла дуже худа і більше, ніж я добре харчуюсь, мої ноги не утворюють ваги 50 тис., І я доклав зусиль, щоб сформувати мало ніг і ні, вони працюють, вони сказали мені, що це спрацює з гормональними ін'єкціями, чекали вашої відповіді
Привіт, мені 44 роки, я завжди займався спортом протягом багатьох років, у мене тонкий колір обличчя, рік тому я перестав займатися, і я планую відновити його. Я чув про гормон росту і про те, що це може допомогти мені в тренуванні, моя справжній намір полягає у формуванні естетичного тіла без досягнення конкуруючих м’язів, питання полягає в тому, чи допомагає прийом гормону людям мого віку досягти результатів? Чи можна його споживати регулярно або що це буде споживанням, не створюючи жодних поганих наслідків?
Привітання!
Не слід приймати гормон росту без нагляду лікаря. Ви можете досягти результату без потреби в гормонах, просто покращивши свій раціон і виконавши програму вправ. Я рекомендую вам переглянути Новий операційний трансформатор. Слідкуйте за програмою протягом місяця і перевірте результати.
Привіт, доброго ранку, я хочу знати, чи застосування гормону HCM може вплинути на мою проблему алопеції. З років тому. Інші стероїди вони прискорили цей стан.
Привіт, я збираюся на 3 місяці трансформатора, і я схуд на 6 кілограмів, і тепер я хочу мати м’язи, тому що у мене м’які м’язи, і вони розповіли мені про м’язовий нокс від ENA (ARGENTINA), і я сумніваюся, що якщо це станеться не матимуть таких наслідків, як маскулінізація та ріст волосся на обличчі, на жінку ... це було б жахливо, якби це сталося зі мною. Дякую
Привіт Фернанда, з того, що я бачу у складі, єдине, що він містить, - це креатин, аргінін і цитрулін. Вони не є гормонами, і тому вони не будуть впливати на вас таким чином. Вони є лише сполуками, які полегшують транспорт енергії до м’язів.
Привіт, я б хотів, щоб ти відповів мені, будь ласка, тому що трапляється так, що мені 18 років і я вимірюю 1,60, тому що я важу 48 кг, і у мене є маленький брат, якому 17 років, і міри 1,63, а риба 60 кг, тому що моя батько вимірює 155, а мама 1,54 і добре моя мрія. Це вирости навіть приблизно на 5 см. Я не знаю, чи зможу я його досягти, оскільки я важу 48 кг, але Я зрозумів, що мої кістки дуже слабкі і що я відчуваю слабкий ... Допомога . Будь ласка, будь-які рекомендації чи поради, будь ласка
Здравствуйте,
В який час доби ідеально вводити гормон?
Дякую.