оголошення
Досить боротьби із зайвими кілограмами, зазначають автори, на їхню думку, гормони є запорукою гарної форми. Вирішальне значення в цьому відношенні має гормональний біоритм і гормональний тип жінок. Схуднути легше, коли ми працюємо зі своїм тілом, ніж працювати проти нього.
оголошення
Книга також включає програму вправ, розумно розроблену триступеневу програму, яка допомагає цілеспрямовано переформувати проблемні ландшафти тіла, характерні для певного типу гормону. Спеціальні вправи йоги, які ви знайдете тут, природно врівноважують рівень гормонів - гарантовано без неприємних побічних ефектів. Спорт на витривалість посилює метаболізм, покращує фізичну витривалість та збільшує споживання енергії для певних типів гормонів. Вправи для зміцнення допомагають тренуватися і будувати м’язи відповідно до типу гормону, що неймовірно допомагає схуднути, але найголовніше - підтягує. Усвідомлена увага також відіграє велику роль, оскільки гормони стресу, які виходять з рівноваги, часто викликають напад голоду і надмірно ускладнюють схуднення. Свідома увага дозволяє нам більш інтелектуально розподіляти і використовувати свої сили, зберігаючи при цьому холодну кров в цілому кращою. Розслаблюючий сон вночі необхідний для ефективного схуднення. Це пов’язано з тим, що порушення сну надзвичайно руйнують гормональний баланс.
З цієї книги ми дізнаємось, що це далеко не питання харчових звичок, спорту та дисципліни, скільки кілограмів важить жінка. Коливальна і мінлива система хімії жіночого існування може дуже швидко порушити обмін речовин. Кожна овуляція, кожна вагітність, але якщо вони можуть цього не зробити, на момент змін це цілком точно - і майже автоматично - налаштує жіноче тіло на збільшення ваги. Гормони не тільки відповідають за почуття голоду або ситості. Гормони також регулюють, кому подобаються які поживні речовини і які корисні для них, але вони також впливають на те, які продукти відкладають жирові прокладки. Щоб не набирати вагу, дуже важливо приймати певні поживні речовини лише в певний час доби. Якщо ми будемо слідувати цьому, нам нічого не доведеться відмовлятися.