Фізична активність стимулює організм, а це, в свою чергу, викликає секрецію гормонів через внутрішні залози. А ти, сегрегуєш ти чи ні?
6 квітня 2014 р. (13:50 за центральноєвропейським часом)
Гормональна система організму спортсмена
Завдяки таким потужним подразникам, як фізичні вправи та їжа, ми можемо значною мірою контролювати гормональну секрецію. Сьогодні вони представляють найкращі та найефективніші засоби для регулювання росту, гормональної стимуляції у жінок в постменопаузі, ремоделювання кісток, метаболізму глюкози, розвитку м’язів, уникнення зайвої ваги тощо.
Фізичні вправи:
Це потужний стимул для організму,
з нервової системи надходить безліч інформації
що гіпоталамус реєструється і видає відповідь
ендокринної системи для внесення коректив
і необхідні метаболічні адаптації.
Гіпоталамус:
Розташований біля основи мозку, це інформаційний центр, який регулює такі важливі функції з точки зору фізичних вправ, як спрага, температура тіла, артеріальний тиск і частота серцевих скорочень.
Регулює секрецію гормонів через гіпофіз - залозу, яка виконує важливу функцію модуляції ендокринної діяльності,
Виробляючи 7 гормонів, які діють на тканини або інші залози внутрішньої секреції.
Епіфіз
Це сьогодні є загадкою.
Єдина його функція, схоже, полягає в секреції мелатоніну, втручаючись в регуляцію циркадного циклу, який встановлює добовий ритм гормональної секреції, регулюючи обмін речовин, сон і неспання.
З цієї причини зміни в фізичних вправах та харчових звичках порушують цей циркадний цикл, змінюючи безліч функцій.
Яєчка:
Виробляють тестостерон.
Прискорює побудову м’язової тканини,
збільшити утворення еритроцитів,
прискорює регенерацію,
допомогти організму відновитися після цього
травма або хвороба.
Весь обмін речовин стимулюється
і активізується спалювання жиру в організмі.
Силові тренування стимулюють
вироблення цього гормону.
Надниркові залози:
Вони виділяють безліч гормонів
фізичної активності
Катехоламіни: адреналін і норадреналін, що відповідають за стимуляцію нервової системи, викликають відчуття ейфорії, зменшуючи почуття втоми і розбиваючи жирові клітини для отримання енергії.
Вазопресин: Регулює кров'яний тиск, спричиняючи реабсорбцію води в нирках, що дуже необхідно в спортивних змаганнях на витривалість для правильного кровотоку.
Альдостерон: Сприяє реабсорбції натрію та виведенню калію з сечею, затримує рідину в організмі та підвищує кров'яний тиск.
Еритропоетин або ЕРО: Стимульоване зниженням напруги кисню в тканинах, стимулює утворення еритроцитів у кістковому мозку, покращуючи опір.
Щитовидна залоза,
Продукує гормон тироксин, який активізує метаболізм
і виробництво тепла.
Паращитовидна залоза,
Регулює рівень кальцію в крові на користь
кишкова абсорбція кальцію, що разом із практикою
від фізичних вправ, стимулює мінералізацію кісток.
Під час фізичних навантажень артеріальний тиск і пульс підвищуються, щоб забезпечити поживні речовини та кисень. Такі гормони, як альдостерон та катехоламіни, що виробляються в наднирниках, та антидіуретик, що виділяється гіпофізом, відповідають за регулювання цих адаптацій під час фізичних вправ за допомогою реабсорбції та виведення води та стимуляції нервової системи.
Підшлункова залоза регулює рівень глюкози.
- Підшлункова залоза намагається підтримувати рівень глюкози в крові стабільним, коли ми їмо їжу або робимо фізичні вправи, рівні змінюються, гіпоталамус виявляє це, а підшлункова залоза діє зі своїми гормонами.
- Вуглеводи в раціоні, або асимілюються у вигляді глюкози, коли їх рівень підвищується в крові, підшлункова залоза повертає інсулін, сприяючи його надходженню в клітину, утворюючи глікоген у м’язах, і якщо є надлишок, він зберігає його як жиру.
- Під час фізичних навантажень трапляється протилежна ситуація, підшлункова залоза виділяє глюкагон, який чинить антагоністичні дії інсуліну, розщеплює глікоген, вливаючи глюкозу в кров, забезпечуючи енергію, необхідну для скорочення м’язів, нирок та мозку.
Штучні гормони
- В наш час можна штучно синтезувати гормони для лікування певних патологій, таких як інсулін для лікування діабету або гормон росту.
- У спорті вони використовувались шахрайським чином для підвищення продуктивності. Використання анаболічних стероїдів для збільшення м’язової маси та ЕРО для поліпшення споживання кисню є одними з найбільш вживаних допінгових практик.
- Однак вони мають шкідливі побічні ефекти для здоров’я та дисбалансу осі гіпоталамуса.