Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
За повідомленням журналу Дуже цікаво, сніданок Він вносить від 35 до 40 відсотків калорій, які ми споживаємо в день, саме тому вечері повинні бути легкими. Однією з причин надмірної ваги та ожиріння є пізнє вживання їжі або пропуск їжі, в деяких випадках думка, що це схудне.
Експерт з питань харчування Фернанда Альварадо, вказує на те, що ідеально їсти три рази на день і включати перекус між кожним з них. Залежно від способу життя кожної людини, рекомендується снідати в першу годину після пробудження та перекушувати приблизно через дві години після сніданку.
їжа це може бути між 14:00 і 15:00; перекусити між 17:00 та 18:00 та повечеряти за дві години до сну.
Під час вечері важливо їсти легкі страви, такі як сир з нопалем на грилі, салати без заправки та тости із салату з тунця.
- Уникання обробленої їжі принесе багато користі вашому здоров’ю
- Іспанія повинна повернутися до середземноморської дієти, щоб уникнути ожиріння серед дітей
- 5 основних рекомендацій щодо уникнення інформаційного ожиріння
- Промисловість заново винаходить їжу для боротьби з ожирінням
- Традиційна мексиканська їжа може запобігти ожирінню - Блог Даніеля Хіги Алькісіри