фіттенфіном

Якщо вам набридла каша або ви просто хочете спробувати щось інше, спробуйте гречку або пшоно. Обидва вони не містять глютену, тому ви можете споживати його, навіть якщо у вас непереносимість глютену/алергія. Не кажучи вже про те, що це робиться за лічені хвилини, і насправді достатньо трохи гарячої води, щоб додати в неї, як, наприклад, коли ви готуєте кашу швидкого приготування, за винятком того, що в неї не додається без потреби цукор або інші добавки. Насправді у мене немає рецепту з гравіруванням на камені, який, якщо ви його не дотримуєтесь, не досягнете успіху, але у мене є базовий рецепт, на основі якого ціла каша міститиме близько 300 калорій. Основу з гречаної або пшоняної каші можна взяти в натуральній формі, і мій тренд Provega - це бренд того, що я використовував раніше. Можливо, ви замислювались, що таке гречка та пшоно, читаючи цей пост:). Хоча це не цілком зернові культури, вони перераховані там у здоровому глузді. Його можна їсти у приготованому вигляді як гарнір, наприклад, наприклад, рис, але, перемоловши на борошно, він також використовується як сировина для хліба та тістечок без глютену. Гречка має особливий смак, який хтось або дуже любить, або справді ненавидить. У тортах і хлібах цей аромат можна замаскувати лимонним соком, але він відчувається в цій каші. Мені це дуже подобається, і він ідеально поєднується з какао-порошком.

  • 20г гречаної/пшоняної каші
  • 20 г порошку білкового зародка коричневого рису (можна замінити звичайним білковим порошком або кількома основами каш)
  • 20г еритриту
  • 2 дл води (якщо ви не нагрієте все це на сковороді, це повинна бути гаряча вода)
  • 4г шкірки насіння подорожника
  • + ароматизатори, такі як кориця, прянична суміш пряників, какао-порошок, ванільний ароматизатор

Спосіб 1: Змішайте інгредієнти в мисці, залийте 2 дл окропу, перемішайте і дайте постояти 3-5 хвилин.

Спосіб 2: Змішайте інгредієнти в каструлі і постійно нагрівайте на повільному вогні. Зазвичай я вибираю цю версію, тому що каша буде гарячою гарячою, а шоколад можна розтопити зверху чудово. 🙂