Зміст статті

  • Користь і шкода гречки на кефірі
  • Як дотримуватися гречаної дієти з кефіром
  • Як приготувати гречку для схуднення
  • Як користуватись
  • Скільки можна схуднути?
  • Відгуки про результати кефірно-гречаної дієти

Що жінки не можуть подумати, щоб скинути зайві кілограми, бажано без будь-яких фізичних навантажень. Найпопулярніший спосіб - дієта. Із продуктів, що знижують вагу, особливу надію покладають на гречку, кефір, яблука, імбир, ананас, а ще краще все, що є в комплексі. Найчастіше використовується гречка на кефірі для схуднення. У чому користь та шкода цього набору продуктів, вплив на підшкірний жир? Як організм приймає такі "подарунки"?

Користь і шкода гречки на кефірі

Наприклад, у Європі, Німеччині, гречка не користується попитом: її можна знайти там лише в російських магазинах. У Росії цю крупу ставлять на п’єдестал. Вважається, що диво-продукт за вмістом поживних речовин поступається лише кукурудзі: вітаміни та мінерали, що складають мозок, активізують організм, покращують імунітет і виводять токсини. Гречана каша показана при гіпертонії, анемії, синдромі хронічної втоми, остеопорозі, захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

схуднення

Гречка схудне чи набере? Ви будете варити кашу «з сокири», додаючи олію, сіль і цукор, це точно покращиться. Без усіх цих «добрив» страва дієтична. Маючи відносно невелику кількість вуглеводів, він містить багато клітковини та білків, поліненасичених жирів, які всі допомагають збалансувати обмінні процеси в організмі. Схуднути за допомогою гречки, додати в неї кефір ще простіше. Цей природний пробіотик, що містить корисні бактерії, добре впливає на роботу кишечника та покращує секрецію шлункового соку.

Крім того, до складу кисломолочного продукту входять кальцій, калій, фосфор, вітаміни А і D, які прикрашають шкіру, покращують зір, зміцнюють кістки, хрящі, підвищують захисні властивості організму і знімають набряки завдяки незначному ефекту. Діуретик. Тож якщо кожен із продуктів сам по собі такий гарний, уявіть, наскільки вони корисні разом.

Гречано-кефірна дієта нормалізує роботу всіх органів. Описуючи механізм дії цих продуктів, дієтологи пояснюють: спочатку злак виводить зі стінок кишечника накопичені токсини, потім кисломолочний продукт, як віник, «змітає» їх. З усіма цими харчовими компліментами майте на увазі, що очищення організму гречкою та кефіром може бути небезпечним.

При гепатиті, панкреатиті, гречана сировина (не каша!) Агресивно впливає на стінки кишечника, погіршуючи стан пошкоджених органів. Отже, при захворюваннях шлунково-кишкового тракту така дієта є протипоказанням. Не можна використовувати гречку з кефіром для схуднення під час вагітності, годування груддю, низького кров’яного тиску та анемії. З великою обережністю застосовувати при мігрені, варикозі та тромбозі.

Як дотримуватися гречаної дієти з кефіром

Гречка на кефірі корисна для схуднення в будь-якому рецепті. Щоб схуднути, снідати можна лише сім днів. З дозволу лікаря замініть цей препарат іншими продуктами. Ця дієта розрахована на один тиждень, максимум два. Повторюйте цей екстремальний метод очищення організму не частіше трьох разів на рік. І взагалі, забути про це під час загострення захворювань шлунково-кишкового тракту.

Як приготувати гречку для схуднення

Гречана каша допоможе вам схуднути, але зробіть це швидше, вживаючи сухі крупи. Готувати можна кількома способами:

1 спосіб Промити 1 ст. гречку, обсушити і смажити пару хвилин на повільному вогні. Перекладіть в каструлю, влийте 1,5 ст. окропу, закрийте кришку, укутайте рушником і залиште на ніч, щоб крупа надулася. Якщо ви голодні, змішайте 1 столову ложку. кисломолочний напій з 2 ст. л гречки і пити.

2 спосіб. Залити на ніч 3 ст. л чистої каші зі склянкою 1% кефіру. Закрийте кришку та переконайтеся, що охолоджуєте. Гречка, яку ввечері купають у кефірі, - чудовий сніданок у пісні дні.

3-сторонна легка гречка. Пропустіть чисті сухі боби через м’ясорубку, а ще краще подрібніть у кавомолці. 2 ст. l змішайте порошок зі склянкою 1% кефіру і залиште в холодильнику на ніч.

Як користуватись

Цей препарат також застосовується по-різному. Перш за все, ви можете пити його щоранку натщесерце. По-друге, у пісний день замініть кожен прийом їжі цим (перерва між прийомами їжі становить 2 години). Крім того, препарат є самостійною стравою (об'ємом 200-300 мл), тому, якщо хочете, замініть їжу навіть поза будь-якої дієти.

Дізнайтеся, як провести день в пості на кефірі.

Скільки можна схуднути?

За один-два тижні (більше і не дозволяється) гречана кефірна дієта дозволяє скинути до 12 кг у тому випадку, якщо, крім цих двох продуктів, ви не вживаєте нічого, крім рідини (можна пити вода, мінеральна вода та зелений чай без обмежень). Природно, все залежить від вихідних даних: при додаткових п’яти фунтах, при всьому бажанні, ви не втратите дев’ять. За пісний день зникає максимум 3 кг. Гречка на кефірі вранці допоможе скинути вагу до 4 кг.

Відгуки про результати кефірно-гречаної дієти

Увага! Інформація, представлена ​​в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта...