Інформаційний портал непереносимості глютену.
Не забудьте поснідати! Почнемо день з якісного білка та з повільно всмоктуються вуглеводами. Зробіть гречку за 5 хвилин!
Інгредієнти на 1 особу:
- 40 г гречаних пластівців
- 1 чайна ложка * 4: 1 підсолоджувача
- 80 г нежирного сиру
- 5 г голландського какао-порошку без глютену
- 5 г насіння чіа (насіння шавлії ацтеків)
- 1 чайна ложка нарізаного мигдалю (приблизно 3 г)
- 1 чайна ложка кокосової стружки (близько 3 г)
- 1 чайна ложка гарбузового насіння (близько 3 г)
* 1 порція підсолоджувача відповідає потужності підсолоджувача 4 порцій цукру.
- Помістіть гречку в миску з мюслі і залийте стільки води, скільки вона покриває. Перемішайте підсолоджувач (за бажанням) і поставте в мікрохвильовку на півхвилини, щоб вода вбралася.
Розмішайте какао-порошок. (Якщо воно занадто густе, додайте ще трохи води і поставте його назад у мікрохвильовку. Це швидше поглине себе.) - Додайте сир і перемішайте до однорідності. Зверху посипте олійними насінням за смаком.
Бажаємо вам приємного апетиту!
Час підготовки: 5 хвилин
Рівень складності: новачок
Вміст поживних речовин на порцію:
- Спеціальний сніданок за 7 хвилин!
- Божественна дієта банановий брауні всього за 30 хвилин
- Домашнє морозиво з 3 інгредієнтів за 5 хвилин - ви навіть можете схуднути! Помада Blikk
- Три легкі десерти з какао, які ви можете приготувати за тридцять хвилин BEOL
- За двадцять хвилин ви можете зробити ідеальну домашню гранолу - родстер за вигіднішою ціною