Вживання часнику в різних формах є добре перевіреним методом полегшення поширених вірусних захворювань та застуди взимку. Звичайно, не сильний запах утримує віруси, а вміст селену в часнику.
Створено: 16 січня 2017 р. 10:21
Змінено: 23 лютого 2020 р., 11:33
Професор Чаба Балазс, ендокринолог та лікар Ендокринного центру, також повідомив про інші корисні ефекти селену в наступній статті.
Селен бореться з вірусами
Угорщина є однією з країн із дефіцитом селену, оскільки вміст селену в їжі залежить від кількості селену в ґрунті, де вирощували рослину або пасли тварину. Через типовий для Угорщини низький вміст селену в грунті, природні ресурси - високий селен Бразильські горіхи, морепродукти, птиця та червоне м’ясо На додаток до регулярного споживання, селен рекомендується замінювати добавками.
Селен: чудо-зброя проти зимових негараздів
Відомо, що вітамін D важливий не тільки для профілактики аконтиту. Доповнюючи його - крім попередження кількох хронічних захворювань - ми також можемо зменшити поширені в осінньо-зимовий період захворювання. Тепер ми звернемося до сприятливого впливу селену.
Селен покращує родючість
Селен знижує ризик раку сечового міхура
Доктор Нурія Малац та співробітники Іспанського національного інституту дослідження раку виявили, що низький рівень селену пов'язаний з високим ризиком раку сечового міхура.
THE Британський журнал урології Результати досліджень, опубліковані раніше в журналі, чітко показали, що прийом 100 мікрограмів селену на день протягом 3 місяців покращував здатність сперми мігрувати у випадку з 64 безплідними чоловіками або чоловіками із зниженою фертильністю.
Селен захищає серце
Селен відіграє важливу роль у підтримці фертильності у обох статей, і особливо важливо забезпечити його до передбачуваного періоду вагітності., це пов’язано з тим, що його відсутність може призвести до порушень розвитку серця у дитини. Роль селену в подальшому житті також є ключовою для захисту міокарда. Завдяки своєму антиатерогенному ефекту, він збільшує частку ЛПВЩ («хорошого») холестерину в крові, забезпечує захист від інфарктів та серцевих захворювань.
Селен - чудовий антиоксидант
Умови, з якими ми стикаємося щодня, призводять до збільшення вироблення вільних радикалів, які пошкоджують клітини. Такі як стрес, забруднене повітря, різні хімічні речовини, які містяться або в нашому середовищі, або в їжі, яку ми їмо. Ефекти вільних радикалів, що пошкоджують клітини, проявляються у всьому організмі. Так звані. окислювальний стрес, тобто процес утворення вільних радикалів може створювати різні ураження кожного органу.
До них відносяться, крім вже згаданих проблем із серцем, запальні захворювання шкіри, інсульт, в області легенів астма, але це також може сприяти розвитку захворювань, які вражають більше органів, ніж діабет, або ракові ураження. Антиоксиданти забезпечують захист від вільних радикалів. Загальновідомий факт, що крім вітамінів Е і С, селен також є чудовим антиоксидантом.
Це допомагає зберегти молодість
Антиоксиданти, включаючи селен, мають антивікові ефекти, тобто зменшують ознаки старіння. В експериментах на мишах було відзначено помітне старіння у осіб із дефіцитом селену. У таких країнах, як Японія, де пропозиція селену краща, середній вік також вищий. На додаток до затримки старіння клітин, антивіковий ефект селену проявляється також у його здатності стимулювати роботу мозку.
Приймайте селен лише під наглядом лікаря!
Селен, призначений для профілактики добова доза 50 мкг. При деяких захворюваннях цю дозу можна збільшити, але лікар завжди визначає точну кількість. Не рекомендується приймати ліки без нагляду лікаря. Оскільки він зазвичай не токсичний до 50 мкг, його можна приймати у такій дозі, але тривалість прийому препарату визначається лікарем.