У вас грижа міжхребцевого диска? У вас його немає, але ви страждаєте від болю в спині? Сьогодні я хочу пояснити вам, чому ця грижа міжхребцевого диска може бути не тим, що болить і чому Це не проблема коли справа стосується занять спортом.

диска

Зміст

Грижа міжхребцевого диска - це пошкодження, спричинене міжхребцеві диски, що змушує частину внутрішнього вмісту відключати диск.

  • Диски подібні невеликі амортизатори що ми маємо між хребцями, які функціонують як такі, розподіляючи напруги в хребті.
  • Завдяки хребцевим дискам, м’язам і сухожильям наш хребет може підтримувати великі навантаження не ламаючись.

Цей вміст притискає нерви, що генерують біль, оніміння або інші симптоми, на руки чи ноги при шийних або поперекових грижах, відповідно.

Мені сказали, що він у мене є випинання (або багато), це грижа або гірше?

Що таке опуклий диск?

Це ураження, подібне до попереднього меншої величини, оскільки нерви стискає не внутрішній вміст диска, а випинання самого диска.

Яка різниця між опуклим та грижевим диском?

Різниця в тому, що в грижі є перерва диска, перебуваючи у випинанні.

Ось цікаве, можливо, зв’язок між випинаннями або грижами з болями в спині не настільки прямий або це не так зрозуміло.

Деякі джерела посилаються на 30% молодих людей відсутні симптоми які МАЮТИ опуклі або грижі дисків.

В у людей похилого віку цей відсоток може сягати 99% населення.

За результатами МРТ вони не мають симптомів ломоти або болю, але мають поперекові випинання або грижі.

З якими ми можемо помітити, що неодноразово це є ефект старіння тіло, не завдаючи болю.

Коли вони з’являються внаслідок віку, це може бути пов’язано з поступовим ослабленням стінок диска.

Коли вони трапляються на здорових дисках, найпоширенішим є те, що це a сума щоденних поганих жестів з поганою поставою тіла та ергономічністю, що поступово послаблює диск, поки подібний жест не зламає його.

На той момент ми звинувачуємо останній жест, який ми зробили, тому що це той, який ми пам’ятаємо, але це, можливо, було лише останньою краплею.

Це не повинно бути за допомогою жестів великих зусиль або підняття/переміщення великих ваг, оскільки, часто, с маленькі жести саме там ми найбільше нехтуємо поставою.

Коли слід вживати запобіжних заходів?

Факторами, які можуть дати нам більше виборчих бюлетенів, коли мова йде про перенесення цієї травми, є:

  • Багато часу проводячи сидячи.
  • Мають слабкі м’язи.
  • Тривалі періоди депресії та занепаду особистості.

Багато часу проводячи сидячи

Це звичайний загальнозміцнюючий засіб у «сучасному» світі, робота сидячи, пересування сидячи, життя і їжа сидячи, і відпочинок, сидячи ... на мій погляд, ЕПІДЕМІЯ.

Мають слабкі м’язи

Здатність хребта жити функціональний і безболісний він помножується на міцну мускулатуру.

Так само, якщо вона слабка, наша спина буде мати більший ризик травмування.

Тривалі періоди депресії та занепаду особистості

Періоди горя і важкої депресії часто «закарбовуються» на зображенні тіла.

Ми можемо ідентифікувати це у тих людей, які переживають великі травми і дуже афективні.

Вони, як правило, мають дуже характерну позу з вираженою горбистістю, вперед і закритими плечима, а руки захищають живіт.

Зрештою ці пози змінюють природні криві назад і тим самим збільшити ризик випинань та гриж.

Я завжди вважав, що якщо ми зазнаємо травми, "найкращим" є грижа міжхребцевого диска.

Це єдиний момент, коли ми по-справжньому помічаємо правильна техніка, пози та дози фізичних вправ, які ми хочемо робити.

Якими видами спорту я можу займатися?

Якщо ви страждаєте від періодів болю, у нас немає іншого вибору почекай щоб біль розсіявся, перш ніж спробувати щось інше.

Коли ти відсутність болю це ІДЕАЛЬНИЙ момент, щоб підготувати тіло правильно, щоб про нього забути.

По-перше Ви можете займатися будь-якою діяльністю ви хочете, поки ви навчилися контролювати певні рухи, пози і достатньо зміцнили своє тіло.

Наступного тижня, у другій частині статті, я покажу вам вправи та прямі ключі, щоб ви могли починати рухатися без болю відтепер, і ви знову змогли побудувати пружне тіло, здатне витримати все.

-> Ви можете отримати доступ звідси: