Коли мова заходить про зміну способу життя, багато хто боїться того, щоб взагалі відмовитися від деяких своїх улюблених страв. Однак, на думку експерта, це не є абсолютно необхідним, хоча деякі статути дійсно повинні дотримуватися.

високим вмістом

Створено: 23 квітня 2018 14:54
Змінено: 23 квітня 2018 р. 15:19

"Це справді не ваш щасливий час з'їсти дві долоні смаженого м'яса або порцію достатку, щоб з'їсти горбату порцію картоплі фрі, але в нього повинен поміститися скибочка м’яса з половиною порції картоплі, практично навіть найсуворіше обмеження калорій для схуднення ", - сказала Джудіт Бодон, експерт-дієтолог NoSalty. Він додав, що те саме стосується страв з високим вмістом жиру або жиру, а також продуктів з високим вмістом жиру з основи. кількість калорій.

Ви також хочете жити здоровіше? Приєднуйтесь до тисячного співтовариства Lifestyle Changers Деталі тут.

Також зверніть увагу не їжте таку їжу занадто часто. Хоча недільний обід для багатьох є синонімом смаженого м’яса, нам потрібно бути більш гнучкими в цій галузі з точки зору здорового харчування. Якщо щось «гріховне» потрапляє на нашу тарілку лише раз на місяць-два, то з одного боку його цінність зростає в наших очах, а з іншого боку, ми не перетинаємо свій раціон.

Звичайно, із зменшеними порціями ми можемо відчути голод до кінця обіду порівняно з тим, що ми робили раніше. У зв'язку з цим дієтолог радить це ми не компенсуємо дефіцит хлібом, рисом чи макаронами, а якомога більшою кількістю овочів. Будь то свіжі овочі, приготовані на грилі або на пару, соління та інші салати, ми можемо вирішити проблему легко і без проблем в будь-якому випадку.

Як ми можемо готувати наші улюблені страви з використанням жиру та олії? Ви можете прочитати більше порад щодо дієти в статті NoSalty, натиснувши тут.