Здоров'я - Тому не можна перестаратися і під час канікул. Зв’язок між їжею та якістю сну
Для багатьох кінець року такий самий, як відпочинок, великий сон. Але якщо ви дійсно хочете регенерувати, вам слід також звернути увагу на наше харчування.
Напередодні Різдва та Нового року ми, як правило, перевершуємо себе, оскільки можемо витримати смачні закуски і вживаємо навіть більше алкоголю, ніж нам потрібно. Однак після цього не дивуйтеся, якщо ми просто крутимося у своєму ліжку вночі і не можемо заснути.
Чому ми не можемо спати?
Що ми їмо для гарного сну?
- Якісному сну допомагають курячі грудки, яйця, зелені або макаронні салати, овочі. Турецька грудка, банан або вишня також чудово підходять, якщо ви хочете відпочити спокійно.
- Йогурт, сир, кефір можуть бути корисними, але олійні культури також можуть допомогти нам покращити наші мрії - і не бути голодними.
- Також варто знати, що їсти за 2-3 години до сну вже не рекомендується. У той же час, давайте не лягаємо голодними ні в якому разі! З одного боку, ми прокидаємось від голоду вночі, а з іншого боку, якщо ми голодуємо своє тіло, все, що ми їмо наступного дня, повністю зберігається в організмі.
- Якщо це свято, якщо будній день, найкраще помірність, тобто трохи всього! Нам не потрібно виймати з себе смачні закуски, але ми завжди знаємо, де межа!
- Як ваше тонізування пов’язане з менструальним циклом Пік дівчина
- Як дієта пов’язана з астрологією Що їсти в різних знаках зодіаку Пік дівчини
- Так, людям, стійким до інсуліну, краще харчуватися тричі на день! Блог "Засоби правового захисту"
- Залиште дієту! Інтуїтивна їжа змітає будь-яку дієту!
- Ми нічого подібного не чули, тому схудли під час сну