дієта

Очікували цієї думки щодо м’ясоїдної дієти, дуже модної в США, де м’ясоїдні тварини стикаються з веганами. Яка дієта буде здоровішою та стійкішою?

Що таке м’ясоїдна дієта?

М'ясоїдна дієта дуже проста: вона складається з їжі лише продуктів тваринного походження. Це абсолютно протилежне веганській дієті, де їдять лише рослинні продукти. Я думаю, єдине спільне між обома полягає в тому, що вони відкидають мед, вегани, оскільки вважають, що це експлуатація тварин, у якої ми крадемо їжу, і хижаки, оскільки вважають, що мед є рослинним продуктом, виробленим тваринами, кінець. в кінці (від пилку та нектару).

Як бачите, м’ясоїдна дієта дуже і дуже обмежує. Якщо вегани вже обмежують багато речей («50%» варіантів їжі), м’ясоїдні ще більше, оскільки в «їх половині» дозволених продуктів немає овочів, яких існує величезна різноманітність. Зрештою, м’ясо виглядає точно так само, тому, щоб надати йому різноманітності, вони споживають внутрішні органи, сир і, звичайно, яйця. Вони не вживають оливкової або кокосової олії, а також нічого рослинного походження ні для приготування їжі, ні як добавки. Не допускається використання спецій, нічого рослинного.

Яке походження м’ясоїдної дієти?

Це прогресивна тенденція. Здається, що кожного разу динаміка обмежує більше речей. Скажімо, еволюція в США відбувалася приблизно так:

Харчуйтесь нормально -> Видаліть цукор і переробляйте (на цій фазі діють іспанські популяризатори хе-хе) -> Палео-дієта -> Кетогенна дієта -> М'ясоїдна дієта ->. (як ми продовжуємо обмежувати їжу, я вже не знаю).

Різниця між м’ясоїдною дієтою та дієтою ZeroCarb

Іноді ці два терміни вживаються як взаємозамінні, але мені це не подобається: давайте поговоримо як слід:)

  • У м’ясоїдній дієті вживається лише тваринна їжа, а рослинна їжа або те, що деякі з їх інгредієнтів є рослинними, відкидаються. Макроелементи не мають значення.
  • При дієті ZeroCarb вживаються лише речі без вуглеводів, і не має значення, походження тваринного або рослинного походження, наприклад, дозволено оливкова олія, але молоко заборонено, тоді як при м’ясоїдній дієті це буде навпаки.

Переваги м’ясоїдної дієти

Ось переваги, які я знаходжу для м’ясоїдної дієти:

  • Його дуже легко дотримуватися, його правила надзвичайно прості, вам не доведеться вчитися стільки, як, наприклад, на кетогенній дієті, яка є однією з найскладніших дієт для початківців.
  • Це дуже поживно, продукти тваринного походження, як правило, містять більше корисних речовин, ніж овочі.
  • Це дуже ситно, оскільки споживається велика кількість білка та жиру.
  • Він дуже протизапальний, а травлення дуже легке.
  • Корисно для травного тракту.
  • М'ясоїдна дієта є формою кетогенної дієти (майже завжди), тому вона поділяє переваги кетозу.
  • У поєднанні з інтенсивними фізичними вправами це добре для втрати жиру в організмі та набору м’язів.

Недоліки м’ясоїдної дієти

Тепер ми йдемо з недоліками, які мені вдалося виявити:

Помірний проти двійкового

Я хотів би пов’язати цю тему м’ясоїдної дієти з постійними дискусіями про помірність. Сьогодні я зробив це опитування в Twitter, це досить навіть як майже всі ті, які я роблю останнім часом (мені це подобається!)

Як ви знаєте, я за помірність, оскільки без помірності ми не могли б жити. Доводиться їсти помірковано, помірковано займатися спортом, помірно спати тощо. Щоб побачити, добре чи погано для вас, важлива кількість та періодичність. Наприклад, ваш партнер може хотіти, щоб ви його поцілували, але що станеться, якщо ви будете цілувати його багато і кожні 5 хвилин? Це може бути дуже переважно! Помірність.

Основний аргумент, який я отримую проти помірності, полягає в наступному: "люди не знають, що таке помірність, тому що для всіх це означає одне, що нічого не означає, і вони роблять надмірності". Ну, моя позиція полягає в тому, що люди не настільки обмежені, як вважають деякі, ви прекрасно знаєте, чи багато їсте, чи вживаєте багато алкоголю, інша справа, що ви вирішили продовжувати це робити: для задоволення, для залежності, тому що Вам так хочеться ... Я не знаю. Іноді зовнішній людині доводиться вказувати нам на щось, так, або подавати нам інформацію з неупередженої точки зору: «Дядьку, ти їси багато випічки. Завжди знайдеться хтось, хто зробить нам ці зауваження, а якщо ні, то саме для цього професіонали: зверніться до дієтолога-дієтолога, якщо ви не можете схуднути або позбутися проблем зі здоров’ям, спричинених неправильним харчуванням.

Але давайте не впадати в абсурдні крайнощі: цукор - це не уран, будь-яка їжа з супермаркету їстівна, має біозахист і не вбиває вас. Надлишок певних речей, за умов X, може завдати вам шкоди в довгостроковій перспективі. Помірність передбачає використання голови та вимірювання речей або в міліметрах, або в діапазонах. Одні вимірюватимуть калорії, інші вимірюватимуть кількість щоденних прийомів їжі, інші - розмір порцій на тарілці (навіть на око), треті рахуватимуть макроелементи або обмежуватимуть один із них, але навіщо зменшувати його до нуля і боятися цього ? Інші їздитимуть на велосипеді, а деякі дні тижня їстимуть так, а інші дні - іншим. Всі ці речі можуть працювати залежно від контексту, але я не бачу сенсу створювати секти, які згодом приносять із собою веселі суперечності, такі як розчавлена ​​дилема синадзукара та фрукти, цукор яких чарівний, і ви можете їсти стільки хочу, щоб нічого не сталося, тому що "помірний - це погано".

Коли я говорив вам це, це нагадало мені виступ викладача в інституті на пам’ять: «Сьогодні викладачі та студенти відмовляються від запам’ятовування речей, пам’яті. Але без пам'яті ви навіть не знали б, як повернутися додому! "

* Ця стаття належить до категорій Дізнайтеся про харчування, можливо, ви захочете поглянути на них.

Іноді ми натрапляємо на сторінку, яка нам дуже подобається, і все ж ми закриваємо вікно і більше ніколи про неї не чуємо. Якщо вам сподобалось це читання і ви хочете прочитати ще цікаві речі в майбутньому, є кілька варіантів: передплатити, додай мене Twitter, або просто додайте цю сторінку у браузер, щоб не забути про мене. Дякую!

Ідеї ​​подарунків на Amazon

Не забудьте перевірити мій список Рекомендовані товари на Amazon, Збережіть у вибране та поділіться з друзями!

Детальніше про м’ясоїдну дієту: