Крок 6

Близько 490 мільярдів печива Oreo було продано з тих пір, як Nabisco представив світові печиво з сендвічами в 1912 році. (Див. Посилання 4). просто дуже популярне кремове печиво. Якщо ви хочете скоротити власне споживання жиру та цукру, ви можете вирізати начинку і насолоджуватися печивом самостійно.

На кожен Oreo ви споживаєте менше начинки, ви заощадите 20 калорій. Якщо ви зазвичай їсте Double Stuf Oreos, ви можете заощадити 50 калорій. Звичайне печиво Oreo містить 41,6 калорій, а печиво Double Stuf - 70 калорій. Якщо ви дуже обережно вишкрібаєте всю начинку, поєднання желатину, шортингу, цукрової пудри та ванілі, дві залишки печива важать приблизно 20 калорій!

oreo

Ви також економите багато калорій цукру, вживаючи Oreos без кремової начинки. Одна партія печива Oreo, 32 сендвіч-печива, містить 5 склянок цукру. Три з цих склянок цукру знаходяться у начинці, згідно з рецептом копіювання, наданим Food Network. Це становить понад 2,5 унції. - 5 столових ложок - цукру на печиво. Якби ви з’їли дві вафлі без печива без кремової начинки, це зменшило б ваш цукор до 1 унції. цукру.

Насичених жирів

Одна порція печива Oreo містить 2 г насиченого жиру. Ви можете видалити більшу частину цього жиру, вживаючи печиво без кремової начинки. Насичені жири, за якими довгий час вважали людей підвищеним ризиком серцевих нападів, можуть бути не такими нездоровими, як вважалося давно, згідно зі статтею, опублікованою в березні 2010 року в журналі "Journal of Clinical Nutrition". Дослідники з Дослідницького інституту дитячої лікарні Окленда та Гарвардської школи громадського здоров’я проаналізували результати 21 попереднього дослідження, яке тривало від п’яти до 23 років, і виявили, що люди, які їли багато насичених жирів, мали більш високий рівень холестерину, але не розвивали серце хворіють або переносять інсульт частіше, ніж люди, дієти яких були насиченими жирами

Зробіть своє

Якщо ви втомилися чистити начинку з печива Oreo, ви можете приготувати свої вафлі в стилі Oreo за рецептом, доступним у Cookie-Recipe-Club. Ви б просто пропустили заповнення. Рецепт вафель включає коробку диявольської харчової суміші, 2 яйця, 2 ст. води, 2 ст. олії та 1/2 с. какао порошок. З’єднайте інгредієнти, потім сформуйте з тіста кульки і викладіть на змащений жиром деко. Згладьте кульки дном склянки (можливо, ви захочете залити какао-порошком, щоб запобігти злипанню) і варіть у духовці 400 градусів протягом восьми-10 хвилин. Печиво виймають на паперовий рушник і знову приплющують дном склянки. Інтернет-рецензенти кажуть, що печиво не дуже схоже на Oreos, але на смак досить схоже.