Зображення підтримується дуже повною сторінкою з великою кількістю інформації у вигляді підказок, основної інформації для споживачів та професіоналів, поширених запитань та персональних планів. http://www.choosemyplate.gov/index.html

Серед ресурсів, використаних у цій кампанії, є ця піраміда. Це наочний спосіб підтримати харчові рекомендації.

Він розподілений у 3 шарах. В основі знайдеться їжа, яка нам потрібна у більшій кількості і яка призначена для щоденного споживання, і в міру зростання споживання зменшується, поки ми не досягнемо піку, призначеного для випадкового споживання.

Ми знаходимо відмінності порівняно з попередніми пірамідами:

Праворуч вказані заходи та види спорту, які потрібно регулярно виконувати, і які входять у здоровий спосіб життя.

  • Основна з них полягає в тому, що вона чітко відображає, що фундаментальною основою раціону повинні бути овочі та фрукти, 50% від загального раціону.
  • Білки знижуються приблизно до 25%, як і злаки.
  • Це легко зрозуміти і дуже наочно.

  • Я вважаю, що це дуже доречно для дітей, але воно не надає інформації, більшої за те, що воно представляє.
  • Термін білка це дуже загальний. Тут не вказано їх походження та різновид. За допомогою крупи (зерна) відбувається те саме.
  • Поруч з тарілкою знаходимо склянку молоко (або молочні продукти). Я не розумію, чому це представлено поза тарілкою, створюється враження, що обов’язково пити молоко під час кожного прийому їжі. На мою думку, Ця склянка молока, крім того, що розбалансовує пластину, не є важливою у раціоні.
  • Відсутній Вода. Я б замінив склянку молока на одну з води.
  • Ніяких натяків не робиться жири що має бути представлено невеликою частиною всередині пластини. Звичайно корисні жири, тобто оливкова олія першого віджиму (іноді нерафінована олія насіння), авокадо, горіхи ...
  • Нарешті, поясніть, що в кожен прийом їжі Необов’язково, щоб всі інгредієнти, позначені на тарілці, існували. Для збалансованого харчування достатньо розподілити всі необхідні поживні речовини протягом дня.

  • Він також дуже візуальний, хоча і не такий візуальний, як тарілка, і представлені всі продукти.
  • Це орієнтує нас на частоту прийому цих продуктів.
  • Піраміда NAOS також включає воду та фізичні вправи як частину здорового способу життя.

  • овочі вони повинні мати більше представників.
  • Хамон (Серрано) знаходиться у 2-му шарі, але я б поклав холодний нарізок та холодний нарізок у третій шар. Як консерви.
  • У першому шарі злаки традиційно представлені у вигляді хліба, борошна та макаронних виробів. Якщо говорити про рафіновану борошно, то в поживному відношенні вони нічого не вносять, тому я вважаю необхідним прищеплювати населенню споживання цільного зерна, як ложка їжі: крупи (овес, ячмінь, просо.) і псевдозерни (лобода, амарано, гречка.).
  • Також слід вказати в щоденне споживання, орієнтовна пропорція, яка, на мій погляд, означала б чітку поширеність для овочів .
  • Нарешті, кількість кожного продукту харчування, яке б еквівалентно порції, не вказано.