Ми всі хочемо таких ідеальних тіл, як ті, що належать моделям та зіркам світу розваг та моди. Однак, оскільки у нас зазвичай немає часу чи грошей на програми, які вони можуть собі дозволити (і які часто підтримують використання дивної операції), стає важко досягти приголомшливих результатів, незважаючи на всі фізичні вправи, які ми робимо щодня. Але все ще не втрачено, правильна дієта може дати нам чудовий підхід до ідеального тіла.

тіла

Істина полягає в тому, що багато з тих органів, які ми бачимо в рекламі, є або плодом передових технологій, або постійними та гучними зусиллями протягом кількох років, що супроводжуються правильною дисципліною. Але мій друже, що мати ідеальне тіло - це величезні зусилля не означає, що це неможливо. Насправді можна досягти подібного ефекту, не збанкрутувавши. Запорукою успіху у пошуку ідеального тіла є правильне харчування в поєднанні з фізичними навантаженнями. Харчування - це, насправді, найважливіший фактор для досягнення ідеального тіла, на 70% вашої програми. Вправа вважатиметься рештою 30%.

І найважливіша частина дієтичної програми - це змінити свої харчові звички, починаючи з приготування великих і рідкісних страв, на користь менших і частіших. Це пришвидшує ваш метаболізм, дозволяючи спалювати більше калорій. Задихаючись їжею, а потім не їсти протягом кількох годин, найкращий спосіб накопичити жир і втратити м’язи, оскільки ваше тіло переходить в катаболічний стан і починає споживати м’язову тканину, оскільки вона найлегша для засвоєння. Легкі страви кожні три години або близько того запобігають цій ситуації та запобігають накопиченню їжі у вигляді жиру.

Належна кількість білка, вуглеводів і жиру в їжі є основою будь-якої серйозної програми для досягнення ідеального тіла, або схуднення, або підтримки форми. Ці макроелементи повинні бути присутніми в кожному з ваших страв і у правильних пропорціях для досягнення кращих результатів. Звичайно, для цього не потрібно бути професійним дієтологом. Існує найрізноманітніший спосіб визначити правильний коефіцієнт харчування. Очевидно, що знань для цього може бути дуже обмежено, і завжди бажано проконсультуватися з фахівцем, щоб правильно визначити це. Прикладом пропорцій є споживання 20% жиру, 50% якісних вуглеводів та решта 30% білка. Знову ж таки, крім усієї інформації, яку ви можете знайти в Інтернеті, проконсультуйтеся з фахівцем, перш ніж вносити зміни у свій раціон.

Безумовно, хороший план харчування скоротить шлях до ідеального тіла, яке ви мрієте мати.

Нарешті, отримання ідеального тіла з повноцінним харчуванням і послідовним планом тренувань - це практично робота на повний робочий день. Але це, безсумнівно, набагато безпечніше і менш інвазивно, ніж косметична хірургія, і мені не потрібно казати вам, що вона менш затратна. Швидкий - це не завжди краще, і приклад цього багато в засобах масової інформації. Крім того, отримання ідеального тіла не стає нав'язливою ідеєю. Ви просто дізнаєтесь, чи це не мета, яку ви можете досягти з часом. Пам’ятайте, що здоров’я - це краса, і здоров’я має набагато більшу цінність, ніж естетика, хоча багато разів вони йдуть рука об руку.

Якщо ви хочете дізнатись більше, я рекомендую вам прочитати "Ваше ідеальне тіло". Існує здорова та безпечна альтернатива використовувати науку про харчування та фізичні вправи на свою користь і почати постійно досягати бажаних змін у вашому тілі. Якщо ви хочете дізнатись більше, натисніть тут, щоб отримати ідеальне тіло зараз ...