17 грудня 2017 р., 8:20

сезон

ПОВ'ЯЗАНІ

Протягом кількох тижнів ми вже можемо знайти холо в овочевих магазинах чи на ярмарках із його характеристиками, придатними для споживання. Це час, коли ми зазвичай включаємо його в раціон через відомий кукурудзяний пиріг, відварений поодинці, в салатах, тортах, серед інших класичних препаратів сезону, що є позитивним, оскільки це дуже багата поживна їжа, оскільки широкий вибір поживних речовин, що його складають.

Харчовий склад свіжої кукурудзи дещо відрізняється по відношенню до сухої кукурудзи, оскільки при вживанні у свіжому вигляді вона забезпечує нам більшу кількість води та певних вітамінів, які зазвичай втрачаються в сухій кукурудзі.

Це їжа, яка забезпечує вуглеводи, в основному повільне всмоктування, тобто вони є найздоровішими, сприяючи ситості та забезпечуючи енергію організму.

Це має рослинні білки і дуже мало жиру, що ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути або зберегти вагу.

Він має високий вміст клітковина розчинний, який тривалий час залишається в травній системі, зменшуючи тривожність постійно їсти. Розчинна клітковина також допомагає контролювати холестерин, запори, захищає від деяких видів раку, серед інших функцій.

Сприяє вітаміни такі як А (бета-каротин), С, В1, В3, фолієва кислота або В9, які всі необхідні для різних функцій організму, таких як здоров'я шкіри, природний антиоксидант, кровообіг, здоров'я порожнини рота, здоров'я кісток, імунна система або захисні сили, і правильний розвиток вагітності у випадку з фолієвою кислотою.

Це також нам дає мінерали як магній, калій, фосфор, кальцій і цинк. Вони дуже важливі для здоров’я кісток та м’язів.

Що стосується його Калорійність, середня кукурудза, приблизно 150 грамів, має в середньому 160 калорій, що є низьким, якщо ми споживаємо її поодинці, оскільки як тільки ми обробимо її та додамо інгредієнти до препарату, цей внесок калорій повністю змінюється.

Як ми бачимо, кукурудза є дуже повноцінною їжею завдяки різноманітності поживних речовин, які вони забезпечують нам на благо нашого здоров’я, саме тому ми повинні скористатися нею зараз, де вона широко доступна.

Ліцензія Роміна Краус