Для їх виконання не потрібні ніякі аксесуари: вправи, які потрібно робити вдома в ці тижні санітарного ув’язнення для всіх

Як відомо, з п’ятниці ми пропонуємо "Посібник з домашнього навчання" безкоштовно. Деякі з вас писали нам, коментуючи, що для багатьох вправ потрібне обладнання, таке як фітболи, гирі, гумки тощо. Отже, і продовжувати співпрацювати у вирішенні проблеми домашньої форми, відтепер Ви можете завантажити, також повністю безкоштовно, книгу "Простіше: 109 вправ без тренажерного залу".

книгу

На його 76 сторінках ви знайдете всі види вправ, які потрібно робити вдома не потрібно мати зайвий матеріал, вправи, які дозволять вам досягти таких цілей, як набирати м’язи, спалювати жир, покращувати гнучкість тощо.

Спортивне життя не тільки читають, його також слухають, відкрийте для себе ПОДКАСТ: Ми тут iVoox, в Spotify і в Підкасти Apple.