100 грам гарбуза в сирому вигляді містять 26 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.

гарбуза сирому

100 грам гарбуза в сирому вигляді містять 6,5 грамів вуглеводів, не містить клітковини, 1,00 грама білка, 1 міліграм натрію і 91,60 грама води

Гарбуз, сирий, має 0 міліграмів холестерину і 0,10 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін С (9,0 мг), вітамін А (8513 мг) або вітамін В-9 (16 мг).

Поживні речовини

У 100 грамах гарбуза в сирому вигляді міститься 6,5 грама вуглеводів, що становить 2% від загальної добової потреби.

100 грам гарбуза в сирому вигляді містять 2,76 грама цукру.

Гарбуз в сирому вигляді не містить клітковини

100 грам гарбуза в сирому вигляді містять 1 міліграм натрію, що становить 0% від загальної добової потреби.

100 грам гарбуза в сирому вигляді містять 91% води, 91,60 грама.

100 грам гарбуза в сирому вигляді містять 1,00 грама білка, що становить 2% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Деякі вітаміни гарбузової сировини: вітамін С (9,0 мг), вітамін А (8513 мг) та вітамін В-9 (16 мг).

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Деякі мінеральні речовини, що містяться в гарбузі, в сирому вигляді: калій (340 мг), фосфор (44 мг) і кальцій (21 мг).