Риба, жирна риба, сира має 59 міліграмів холестерину та 4,24 грама жиру.

стіл

100 грамів риби, жирної риби, сирої містять 124 калорії, що становить 6% від загальної добової потреби.

100 грам риби, жирна риба, сира сировина не містить вуглеводів, не містить клітковини, 20,04 грама білка, 60 міліграмів натрію та 70,86 грама води

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-3 (6,0 мг), вітамін В-12 (5,39 мг) або вітамін А (398 мг).

Поживні речовини

Риба, жирна риба, сира не має вуглеводів

Риба, жирна риба, сира не містить цукру

Риба, жирна риба, сира не містить клітковини

100 грамів риби, жирна риба, сира містять 60 міліграмів натрію, що становить 4% від загальної добової потреби.

100 грамів риби, жирна риба, сира містять 70,86 грама води, що становить 70% від загальної ваги.

100 грамів риби, жирна риба, сира сировина містять 20,04 грама білка, що становить 40% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.

Рекомендовані вітаміни

Люди з низьким вмістом вітаміну в раціоні можуть страждати від дефіцитних захворювань. Вітаміни - справді важливі речовини для здоров’я організму. З цієї причини ми рекомендуємо підтримувати збалансоване споживання вітамінів.

Вітамін В-3 (6,0 мг), вітамін В-12 (5,39 мг) та вітамін А (398 мг) - це деякі з вітамінів у рибі, жирній рибі, сирій.

Рекомендовані мінерали

Є два типи мінералів, які потрібні вашому організму: макромінерали та мікромінерали. Ваше тіло потребує великої кількості макромінералів, а не мікроелементів. Найвидатнішими або основними макромінералами є натрій, калій, кальцій або магній. Мікроелементи або мікромінерали виготовляються із заліза, марганцю, міді, йоду, цинку, кобальту, фтору та селену .

Деякі з мінералів, що містяться в рибі, жирній рибі в сирому вигляді: Калій (372 мг), Фосфор (227 мг) і Натрій (60 мг).