100 грам риби, тилапії в сирому вигляді не містять вуглеводів, не містить клітковини, 20,08 грама білка, 52 міліграми натрію та 78,08 грама води
100 грамів риби, тилапії, сирої містять 96 калорій, що становить 5% від загальної добової потреби.
Риба, тилапія, сира сировина містять 50 міліграм холестерину та 1,70 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін B-3 (3,9 мг), вітамін D (3,10 мкг) або вітамін B-9 (24 мг).
Поживні речовини
Риба, тилапія, сира сировина не мають вуглеводів
Риба, тилапія, сировина не мають цукру
Риба, тилапія, сировина не містить клітковини
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах риби, тилапії, сирої сировини міститься 52 мг солі, що становить 3% від загальної добової потреби.
100 грамів риби, тилапії, сирої містять 78,08 грама води, 78% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах риби, тилапії, сирої є 20,08 г білка, що становить 40% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Деякі вітаміни риби, тилапії, сировини: вітамін В-3 (3,9 мг), вітамін D (3,10 мкг) і вітамін В-9 (24 мг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Основними мінералами, присутніми в рибі, тилапії, є: калій (302 мг), фосфор (170 мг) і натрій (52 мг).