Гарбуз, варена, варена, зціджена, без солі
100 грам вареного гарбуза містять 20 калорій, що становить 1% від загальної добової потреби.
У вареному гарбузі 0 міліграмів холестерину і 0,07 грама жиру.
У 100 грамах вареної гарбуза міститься 4,9 грама вуглеводів, 1,1 грама клітковини, відсутність білка, 1 міліграм натрію та 93,69 грама води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (5755 мг), вітамін В-9 (9 мг) або вітамін С (4,7 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах вареного гарбуза міститься 4,9 грама вуглеводів, що становить 2% від того, що потрібно на день.
100 грам вареного гарбуза містять 2,08 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах вареного гарбуза є 1 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах вареного гарбуза міститься 93,69 грама води, що становить 93% від загальної ваги.
У вареному гарбузі немає білка
Рекомендовані вітаміни
Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.
Деякі з вітамінів у вареному гарбузі: вітамін А (5755 мг), вітамін В-9 (9 мг) та вітамін С (4,7 мг).
Рекомендовані мінерали
Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.
Деякі мінерали, що містяться у вареній гарбузі: Калій (230 мг), Фосфор (30 мг) і Кальцій (15 мг).