100 грам вівсяних висівок, сирі, містять 246 калорій, що становить 12% від загальної добової потреби.
Вівсяні висівки, сирі, містять 0 міліграм холестерину та 7,03 грама жиру.
100 грам вівсяних висівок, сирі, містять 66,2 грама вуглеводів, 15,4 грама клітковини, 17,30 грам білка, 4 міліграми натрію і 6,55 грамів води
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін В-9 (52 мг), вітамін К (3,2 мкг) або вітамін В-5 (1,49 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах вівсяних висівок в сирому вигляді міститься 66,2 грама вуглеводів, що складає 22% ваших щоденних потреб.
100 грам вівсяних висівок, сирі містять 1,45 грама цукру.
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. 100 грам вівсяних висівок, сирі, містять 4 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
100 грам вівсяних висівок, сирих, містять 6,55 грамів води, що становить 6% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах вівсяних висівок в сирому вигляді є 17,30 г білка, що становить 34% від загальної добової потреби.