Медична вежа 1 Офіс 201
Святий Гавриїл і Ніколас Артета
Кіто, Еквадор
Призначати зустріч:
Слідуй за нами:
Харчування для дітей з низькою вагою та низького зросту
У дітей найкращим показником здоров’я є адекватний ріст або збільшення ваги.
Отже, у випадку з дітьми, у яких було доведено, що вони підтримують низьку вагу та зріст по відношенню до середньої чисельності населення, після виключення причинних захворювань, наша увага повинна бути спрямована на покращення їх харчового статусу.
Поради щодо харчування здійснюються індивідуально залежно від розміру, фізичної активності тощо.
Однак ми хочемо дати рекомендації щодо того, яким має бути збалансоване харчування для дітей, а також кілька порад, коли ділимося з ними їжею.
Сніданок
Під час сніданку ми хочемо наголосити на важливих моментах, які слід враховувати та виконувати вдома.
Сніданок - це формальна їжа. Йому слід дати цей час сісти за стіл і скуштувати їжу.
Розподіл калорій на сніданок становить 25%.
Рекомендується на сніданок дитині від 3 років:
1 порція борошна та/або крупи, будь то хліб, печиво, тости, коржики тощо.
1 порція фруктів подрібнюється, цілком, в компоті або в соку
1 порція молочних продуктів/білка + кальцію, включених у склянку молока, йогурту або сиру.
Обід)
Обід повинен включати 40% калорій, з’їдених на день.
Якщо ваша дитина не їсть основну їжу в школі, пропонується:
Борошно: порція макаронних виробів, рису, маніоки тощо.
Білок: 2 порції м’яса, курки, риби, яєць або чергуйте 1 порцію тваринного білка з 1 порцією рослинного білка, такого як сухі зерна.
Овочі: рекомендується з мінімально можливим процесом приготування бути джерелом вітамінів та мінералів.
Фрукти: свіжі подрібнені фрукти пропонуються в день.
Перекус
Це становить 10% калорій, що вживаються на день.
Доповнюйте їжу дня. Пропонується, щоб це була приємна їжа для дитини, яку подають швидко, по можливості холодну і не відбирає у них апетиту до обіду.
Ізюм, фініки, горіхи, мигдаль, подрібнені фрукти тощо.
Вечеря
Вечеря повинна включати інші 25% калорій, що вживаються на день.
Пропонується, щоб вечеря доповнювала їжу, спожиту під час обіду, у більш легкій підготовці та в меншій кількості, наступним чином:
якщо на обід були макарони, вечеря повинна забезпечити крупу у вигляді рисового супу (наприклад)
якщо на обід була картопля з овочами, на вечерю пропонується овочевий суп.
Білок: порція м’яса, курки або риби в нежирному препараті.
Овочі: на пару або варені в супі.
Десерт: на ніч рекомендується молочне молоко, бажано, або, якщо не вдасться, фрукт в компоті або запечений таким чином, щоб його перетравлення було легшим.
Харчова піраміда у дітей
Не існує ідеальної дієти для дітей, оскільки вона повинна бути пристосована до потреб кожного з них.
Важливо пам’ятати здорові пропорції кожного з продуктів, які потрапляють у організм в межах збалансованого харчування
50% повинні становити вуглеводи
Від 12 до 15% повинні становити білки тваринного походження, такі як м’ясо та бобові та зерно рослинного походження.
Від 25 до 30% жирів, які входять у споживання м’яса та горіхів.