Влітку, у відпустці, ми зазвичай більше нехтуємо дієтою і більше балуємо себе, але коли це закінчується, ми намагаємось відновити свої здорові звички, намагаємось займатися якимось видом спорту і взагалі підтримувати здорове життя.

дуже корисна

Але багато разів їжа в офісі стає одісеєю, оскільки ми не знаємо, що приготувати, і врешті-решт ми в кінцевому підсумку їмо погано.

Тому ми пропонуємо вам кілька ідей, щоб ви могли збалансовано харчуватися 😉

Організуйтесь!

Найголовніше, чого слід дотримуватися збалансована дієта Буде, що ви плануєте, що будете їсти кожен день тижня.

Скористайтеся вихідними, щоб створити щотижневе меню, сходити в супермаркет і приготувати якомога більше страв. Таким чином, ви все підготуєте і заощадите час протягом тижня.

Деякі тарілки

Звичайно, ви не раз приносили картопляний омлет, салат чи макарони, але чи задумувались ви над цим кухонна кімнатаr смажених овочів? Їх дуже просто приготувати, і це дуже корисна страва.

Вам просто потрібно подрібнити улюблені овочі, супроводжувати їх спеціями та смажити на грилі або робити в духовці, як вам подобається! Віднесіть їх до офісу в посуді та з’їжте в обгортці та з листям салату. Це буде дуже корисна страва!

Їжа, яку можна їсти холодною, буде надійним вибором. Підготуйся пиріг у духовці воно складається з чогось, такого як м’ясо, курка ... Ви також можете зробити ставку на вареники, фаршировані м’ясом або овочами.

Ще одна хороша ідея приготувати кіш, Це солоний пиріг, приготований з яйцями, вершками, овочами та холодним м’ясом. Вам просто потрібно підготувати тісто і випікати його, поки яйце не схопиться і не стане густим тістом. Крім того, його можна їсти холодним.

Ви думали про підготовку Цвітна капуста з бешамелем? Це дуже поживна їжа, багата клітковиною, вітамінами та мінералами. Залиште підготовленим, нагрійте його під час їжі і все. Це легка у приготуванні страва та ідеальна їжа на роботі.

Дуже важливо, щоб дієта була збалансованою, не забувати про бобові, їх можна готувати в салаті або в рагу, як вони вам більше подобаються!

А на завершення не забудьте десерт, зробіть ставку на фрукти чи йогурт.

І ти? Яку свою зіркову їжу брати на роботу?