більше впливає

Харчуватися корисно і навіть дуже добре. Я також люблю і вірю, що однією з основ здорового харчування та довгострокового здоров’я є те, наскільки ми можемо насолоджуватися смаками та цінувати свою їжу.

Однак існує тонка межа, яку не так складно переступити, а з іншого боку їжі стає нав'язливою.

Заміна дії, винагорода, відчуття постійного просто їжі (і їжі). Коли ми не голодні і не просто вимагаємо чогось, ми їмо, коли потрібно, коли ні. Ми прагнемо досвіду прийому їжі і даємо відчуття миттєвого задоволення.

Якщо я хочу бути дуже грубим, я міг би сказати, що їжа стає як наркотик, і таким чином їжа перетворюється на "хворобу пристрасті", яку вже не так просто відірвати, що я просто не з'їдаю це печиво і воно готове.

До всього цього, звичайно, можна підходити як з розумової, психічної, так і з фізичної точки зору, що має багато-багато результатів. Але давайте розглянемо, які гормональні процеси відбуваються на задньому плані, і як така повсякденна річ, як їжа, може перетворитися на справжню залежність.?

Цей процес може існувати з кількох сторін, у своїй статті на цьому тижні я окреслюю перші такі стосунки.

У нашому організмі є відома вам сполука, що називається дофамін, яка виробляється в нервовій системі мозку та надниркових залозах і є попередником як адреналіну, так і норадреналіну.

Дофамін активується, коли нас торкається позитивний стимул, якась корисна роль, викликаючи радість.

Для цього є проста причина з еволюційної точки зору, а саме те, що воно переконує наше тіло робити знову і знову певні дії, оскільки це корисно для нас і важливо для виживання або навіть підтримки видів.

Зрештою, і наше харчування, і наше кохання та любов винагороджуються нашими мізками з невеликою кількістю дофаміну.

Крім того, певні ліки також призводять до активації дофаміну.

Цікаво, що одна і та ж сполука виділяється внаслідок любові чи їжі, що у випадку різного вживання наркотиків.

Тому часто, коли нам не вистачає дофаміну, щоб отримати його, ми будемо тягнутися до найпростішого, а саме до харчування. І якщо цей вчинок повторюється знову і знову, через деякий час ми самі звикаємо витягувати з їжі більшу частину своїх добрих почуттів. Наприклад, не випадково багато хто стає любителями стресу.

У таких випадках, звичайно, як я вже згадував, важливо з’ясувати, які духовно-психічні процеси та підсвідомі програми відбуваються в нас, що ведуть до цього процесу. У цьому випадку даремно ми отримуємо чудово складену, персоналізовану дієту, якщо ми не будемо працювати з іншого боку, ми не зможемо її дотримуватися.

І що робить це ще цікавішим, так це те, що деяким людям ще важче дотримуватися дієтичних рекомендацій. І це пов’язано з нашим типом гормонів.

У чоловіків є 3 залози, що продукують гормон, і 4 у жінок, одна з яких активна, а дві більш активні. Сюди входять гіпофіз, щитовидна залоза, наднирники та яєчники. А певна їжа стимулює їх ще більше і змушує працювати ще активніше.

Якщо ви пам’ятаєте, надниркові залози відповідають за частину вироблення дофаміну. Через це той, хто має гормон типу надниркових залоз (тобто їх наднирники вже активніші за середній показник), вже звик до більш високих рівнів дофаміну. Через це, коли рівень дофаміну падає, інстинктивна реакція у вашому тілі змушує вас їсти. А що наш мозок "винагороджує" дофаміном?.

Більше того, звичайно, коли вас не цікавить, що ви їсте і в яких пропорціях, ви просто хочете того, чого слід уникати залежно від типу вашого гормону, оскільки вони стимулюють роботу наднирників. Або як версія В - продукти, які радують іншими способами, такі як рафіновані вуглеводи.

Звичайно, для людей з наднирковим типом не є неможливою місією підтримувати здорову, збалансовану дієту, і це не обов’язково для всіх інших, хто не належить до цього типу. Це просто належить до теми як цікаве.

Рішення проблеми, звичайно, не в тому, щоб кинути їсти. 😀

Важливо дізнатися, яка їжа корисна для нас і в яких пропорціях. Крім того, знаючи, коли і скільки їсти. І давайте застосуємо все це на практиці, щоб це не відображалося як стрес у нашому житті.

Однак найкращим і, як правило, важливим кроком є ​​дослідження та розблокування ментальних та розумових блоків, які роблять зміни способу життя важкими та судомними, якщо цьому передує все.

Звичайно, все це відбувається не за одну ніч. Це працює не так, як учора і завтра. Давайте підемо крок за кроком, знайдемо час для себе і наберемося терпіння. Це так само важливо для зміни способу життя, як і будь-який інший фактор.