Термін вагітності повинен контролювати лікар, який проводитиме щомісяця відповідні огляди та тести та консультуватиме вагітну жінку щодо відповідних рекомендацій щодо годування.
Тим не менше У багатьох випадках вказуються лише ті продукти, які не можна їсти, такі як сире м'ясо або алкоголь, і якщо вага змінюється на один кілограм на місяць, подальших вказівок не дається. Тому важливо також мати посилання на те, як організувати раціон з урахуванням властивостей кожного виду їжі та її внеску, щоб досягти здорового харчування, корисного як для матері, так і для дитини що росте всередині.
Вагітна жінка не повинна їсти протягом двох, як було сказано п'ятдесят років тому, але їсти їй інакше: її енергетичні потреби зростають, а також вона повинна збільшувати споживання калорій на 340 ккал/день, поки не досягне 450 ккал/день в останньому відрізку вагітність, поки вага залишається на нормальному рівні. Також слід збільшити споживання білків, фолієвої кислоти (присутній у збагачених злаках та хлібі, зелених та апельсинових овочах) а також деякі мінерали, такі як кальцій, фосфор, залізо та йод.
Основні рекомендації щодо годування під час вагітності
Основними рекомендаціями, які слід враховувати, є:
Тип дієти
- 7 продуктів, яких слід уникати під час вагітності
- Брокколі під час вагітності - пристрасна брокколі
- Правильний режим харчування під час вагітності
- Годування під час вагітності для покращення здоров’я вашої дитини та онуків; Фітнес
- 7 фруктів, які слід їсти під час вагітності - поради, підказки та засоби