Харчування/Спортивне харчування

Центр:

Покладіть себе в руки професіоналів, щоб схуднути

Якщо ви хочете отримати форму улітку, запитайте нашу команду Дієта та харчування. Вони допоможуть вам розробити найбільш відповідні дієти для ваших потреб. Вони запропонують план харчування, який можна здійснити в довгостроковій перспективі, уникаючи настільки неприємного ефекту відскоку.

спортсмени

Ніяких низькокалорійних дієт чи диво-дієт, які шкодять здоров’ю. Наша команда дієтологів виступає за освіту в галузі харчування, за впровадження нового здорового способу життя, за різноманітне та здорове харчування.

Ми повинні думати, що якщо ми хочемо схуднути, нам доведеться змінити звички, і навіть якщо це вимагає зусиль, ми повинні бути наполегливими і знати, що це корисно для нас як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.

Наші спеціалісти допоможуть вам у довгому шляху і будуть постійно з вами стежити за своїм здоров'ям.

Пам’ятайте, що схуднення не означає голодування, а повноцінне харчування. Ми допомагаємо вам.

Харчування для спортсменів

Спортивне харчування - це галузь людського харчування, яку слід розуміти, щоб встановити збалансовані та адекватні схеми харчування відповідно до потреб спортсмена, що методологічно не пов’язане з харчуванням пацієнтів з будь-якою патологією чи з раціоном здорової людини. Існують очевидні відмінності, які роблять харчовий підхід іншим, ніж той, що застосовується до загальної популяції.

Однією з цих відмінностей є співвідношення вага/зріст і жир/нежирна маса, що означає, що застосовувані вимірювання повинні бути більш точними, оскільки це важливо при оцінці та порівнянні як з ідеальними параметрами, так і з самими собою. і специфічне навчання.

Крім того, спортивне харчування було визнано підтримкою для тренувань та рушієм швидшого та правильного відновлення. Тому необхідно усвідомити правильний раціон як важливу умову, щоб мати можливість виконувати фізичні вправи в хороших умовах, а отже, набути оптимальних показників спорту.

Підхід

Підхід консультації з питань харчування для спортсменів полягає у наданні порад щодо харчування у різних сферах:

  • Тим молодим спортсменам, яким доведеться змінити фізичну будову.
  • Для тих спортсменів, які потребують нагляду за своїм харчуванням та запланованої програми для поліпшення своєї працездатності та здоров’я.
  • Для тих спортсменів, які вже придбали фізичну будову, необхідну для занять своїм видом спорту та його підтримання, з оптимальним станом організму або у разі необхідності перенаправлення або змін у харчуванні.

Підхід

Підхід до консультацій з питань харчування для спортсменів полягає в узагальненому вигляді:

  • Поживна оцінка особистості
  • Харчове втручання
  • Подальша оцінка поживності та оцінка змін

Повна оцінка харчового стану особи

Знання того, яка харчова ситуація у спортсмена, є важливим для різних дієтологічних та тренувальних заходів.

Для повної оцінки харчового стану спортсмена враховуються наступні параметри:

  • Антропометрія: оцінка будови тіла та патофізіологічної ситуації.
  • Недавні аналітичні: гематологія та біохімія для знання стану обміну речовин.
  • Клінічна історія: оцінка специфічного дефіциту поживних речовин та взаємодії між захворюваннями та наркотики проти поживні речовини.
  • Психосоціальний звіт: оцінка екологічних, соціальних, економічних, освітніх факторів у співіснуванні з харчовими звичками.

Оцінка та підхід до дієтичного втручання

Для того, щоб правильно оцінити найбільш прийнятне вживання їжі, необхідна відповідна інформаційна таблиця про спортсмена з 2 пунктами для виділення:

  • Навчання: тип, спортивна категорія, антропометричні вимірювання, типовий базовий.
  • Мета спортсмена: набрати вагу, зменшити вагу, збільшити м’язову масу.

Подальша оцінка поживності

Після виконання плану харчування відстежується харчовий статус спортсмена за допомогою різних втручань залежно від потреби:

  • Оцінка адаптації до плану харчування.
  • Оцінка змін у плані харчування.
  • Впровадження спортивних харчових добавок.
  • Адаптація до нових ситуацій та зміна графіка.
  • Освіта з питань харчування та рекомендації.
  • Контроль фізіологічних та морфологічних змін, соматипів.