Чи знаєте ви близькі стосунки хто має харчування та мануальну терапію? Наші харчові звички безпосередньо впливають на здоров’я нашого тіла, тобто воно збалансоване. Знати, що їсти а те, як їжа впливає на нас, - це мета, яку ми поставили у дописі цього тижня.
Вступ
Мануальна терапія ефективно та природно лікує безліч захворювань та проблем. Про це ми вже давно говорили з вами в цьому дописі.
Мета мануального терапевта - поліпшити здоров'я своїх пацієнтів. Поверніть тіло до його природного вирівнювання, усунувши підвивихи.
Однак корекція хребта - це не все для повного здоров’я. Пацієнтів, які відвідують мануального терапевта, також просять виступити коригування у своєму повсякденному житті. Таким чином ви можете максимізувати ефекти вашої хіропрактики та покращити загальний стан здоров'я.
Тут виникає харчування. Обов’язково харчуватися правильно.
Харчування в мануальній терапії
Застосоване як одна із опор здоров’я для лікаря хіропрактики Річарда Мілло, харчування відіграє дуже важливу роль у одужанні пацієнта.
Ми те, що їмо. Ми слухали його з малих років. У цьому випадку це більш ніж правда.
Якщо їжа, за допомогою якої ми маємо намір рухатись своїм тілом, не є якісною, не буде розвиватися клітина, процеси різних систем і, зрештою, наше здоров’я.
Мануальна терапія відіграє велику роль у вашому самопочутті, але ми повинні бути першими, хто турбується про своє здоров’я. Роблячи це, ми максимізуємо ефекти мануальної терапії та відчуємо загальне покращення стану здоров'я. Ось чому їжа, яку ми їмо, відіграє вирішальну роль у тому, як здоровим буде наш організм.
З центрів хіропрактики Рокафорт та Валенсія радимо бути активними та ін змінити звички та звичаї. Поліпшення харчування буде йти паралельно з прогресом у самопочутті.
Взаємозв’язок між харчуванням та мануальною терапією: поради
Дієта чим різноманітніша, тим краще.
Органічна їжа та натуральне походження завжди повинні переважати.
Фрукти, овочі та вода будуть загальними і будуть на вершині нашої харчової піраміди. Деякі поради:
Зволоження
З’являється перший, і в даному випадку він робить це, бо є найважливішим.
Ви повинні пити багато води. 70% нашого тіла - це вода. Рекомендується від 2 до 3 літрів на день.
Допомагає транспортуванню речовин, регулює температуру тіла та сприяє нормальній роботі суглобів.
Вода співпрацює з тілом, щоб інтегрувати настройки мануального терапевта.
Слідкуйте за калоріями
Не варто переборщувати з ними, оскільки вони призводять до набору ваги, що ускладнює відновлення від усіх видів травм.
Низькокалорійна дієта, орієнтована на фрукти, овочі, рибу та нежирне м’ясо, пропонує перевагу запобігання набору ваги та підтримку вашого здоров’я.
Їжте стільки разів на день, скільки потрібно
Наш лікар хіропрактики Річард Мілло говорить це нижче.
Не важливо дотримуватися цієї мантри п’ятиразового харчування. Ви повинні їсти менше їжі і підвищувати якість їжі. Це мета, якої слід слідувати.
Їжте менше, але якісніше
Ми говорили про це вище. Їсти п’ять разів на день не так потрібно, як покращувати свій раціон.
Ми повинні уникати оброблених харчових продуктів, вуглеводів та насичених жирів і надавати пріоритет овочам та фруктам, на додаток до якісних жирів, таких як оливкова олія або дика риба.
Натуральні харчові продукти
Це походить від руки попереднього пункту. Мова йде про поле, фрукти та овочі, які мають природну обробку, уникаючи пестицидів.
Їжа, оброблена різними типами хімічних сполук, які в кінцевому підсумку впливають на організм у середньо- та довгостроковій перспективі. Ви повинні уникати їх.
Які дієти ми рекомендуємо?
Ви можете говорити про харчування годинами, і є тисячі книг, які існують з різними точками зору.
Усі вони завжди добре сперечалися. Незважаючи на це, лікар хіропрактики Річард Мілло зазначає, що наші гени з кам'яного віку майже не змінилися, тоді як харчування повністю змінилося.
Ось чому він виступає за повернення до їжа, подібна до тієї, яку готували тисячі років тому. Він робить вибір за два типи дієт які для нього є найбільш логічними.
Вони не мають багато спільного з тим, що ми їмо сьогодні. Сьогодні вуглеводи набули особливого значення і є відповідальний в змінах, які зазнало харчування. Ми даємо вам невеликі дотики до них:
- Кетогенна дієта. Також відомий як дієта кето. Це план харчування низьким вмістом вуглеводів що може допомогти вам ефективніше спалювати жир. Ті, хто стежить за нею, характеризуються численними перевагами, такими як втрата ваги та покращення здоров’я та працездатності.
- Палеолітична дієта. Це називається так, оскільки це план харчування, на якому базується їжа, схожа на їжу в палеоліті. Зазвичай він містить нежирне м’ясо, рибу, фрукти, овочі, горіхи та насіння - продукти, які раніше можна було отримати під час полювання та збирання. Метою палео дієти є повернення до режиму харчування, подібного до режиму ранньої людини.
Наша порада
На своєму каналі YouTube доктор хіропрактики Річард Мілло розповідає про харчування як один із основ її здоров’я.
Серед інших порад чи пропозицій, на додаток до відгуків та конференцій з відповідною та цікавою інформацією, Річард Мілло займається актуальними темами у своїй хвилині мануального терапевта.
Харчування - це питання, яке вас турбує. Багато пацієнтів приходять у ваш центр через дуже погану дієту чи харчові звички.
Тут ми залишаємо вам відео. Ми радимо вам зайти на їхній канал, щоб бути в курсі всієї інформації щодо хіропрактики та слідувати порадам, які ви можете там знайти.