5 важливих поживних речовин для загоєння ран
Якщо у вас виразка від тиску, харчування стає особливо важливим. Їжте різноманітну їжу, щоб забезпечити своє тіло достатньою кількістю поживних речовин, щоб допомогти загоєнню ран.
1 КАЛОРІЇ
Виразкова хвороба збільшує потребу в калоріях. Можливо, вам доведеться додавати в їжу зайві калорії, якщо вам важко набирати вагу.
Додаткові джерела калорій:
- Горіхи, насіння та горіхове масло
- Рослинна олія, масло, вершки
2. Білок
Білок необхідний для побудови та відновлення тканин. Вам може знадобитися додатковий білок, якщо у вас велика або дренуюча рана або ви маєте недостатню вагу.
Хороші джерела білка:
- М'ясо, птиця, свинина, риба, морепродукти
- Молоко, йогурт, сир
- Квасоля, горіхи, соя
3. ВОДА
Ваше тіло потребує води, щоб нести поживні речовини та виводити відходи. Випивайте щонайменше вісім склянок води на 8 унцій на день. Вам може знадобитися більше, якщо у вас гнійна рана або ви сидите на високобілковій дієті.
Інші джерела води:
- Фрукти та овочі
- Сік або молоко
- Желе
- Ескімо
- Супи на основі бульйону
4. ВІТАМІН С
Вітамін С допомагає запобігти пошкодженню клітин і відновлює тканини. Вам може знадобитися добавка вітаміну С, якщо у вас важко загоюється рана або якщо ви їсте недостатньо фруктів або овочів.
Хороші джерела вітаміну С:
- Цитрусові, ківі
- Перець
- Брокколі
- Цвітна капуста
5. ЦИНК
Вам потрібен цинк для виробництва колагену, головного білка в сполучних тканинах, необхідного для загоєння ран. Ви можете отримувати достатню кількість цинку з їжею та щоденні полівітаміни, але ваші потреби можуть збільшитися, якщо у вас є великі гнійні рани.
Хороші джерела цинку:
- Морепродукти (особливо устриці)
- М'ясо, свинина, курка
- Йогурт і сир
Вас також можуть зацікавити:
Shield HealthCare | Медичне приладдя для дому з 1957 року