здоров

Що означає мати гарне здоров'я порожнини рота? У більшості випадків ми пов’язуємо стан свого рота з кількістю порожнин. І це може бути хорошим показником, хоча також слід брати до уваги й інші фактори, такі як стан ясен, наявність нальоту або стан кожного зуба.

Деякі звички, такі як використання засобів для полоскання рота або зубних паст, багатих фтором, допомагають нам утримати цей тип стоматологічних захворювань, але існують фактори, які збільшують або зменшують шанси на його розвиток. Тип дієти, яку ми споживаємо, є одним із найвпливовіших.

Перш за все ... що саме являє собою порожнину?

Це інфекційне захворювання, яке викликає руйнування тканин зуба. Однією з причин його появи є надмірне споживання цукрів. Деякі напої та продукти містять стільки доданого цукру, що це значно збільшує наші шанси на розвиток порожнин.

Це пов’язано з тим, що бактерії, що знаходяться в нашому роті, ферментують цей цукор, породжуючи кислоти, які демінералізують зубну емаль і з часом можуть спричинити перфорацію зубів. Чим довше ми подовжуємо дієту, багату цукром, так і погану гігієну порожнини рота, тим більша ймовірність появи порожнин у роті.

Взаємозв'язок дієти та здоров'я порожнини рота

Адекватна дієта буде найкращим союзником, щоб уникнути появи порожнин та інших інфекцій ротової порожнини. Отже, дієта, багата вуглеводами, безпосередньо впливає на підвищену ймовірність страждання цією хворобою. На додаток до типу їжі, яку ми їмо, час розвитку та частота їх впливу також впливатимуть на розвиток порожнин.

Яких продуктів слід уникати?

  • Їжа м’якої консистенції або дуже липка: їжа, яка дуже липка або важка для пережовування, може залишатися між нашими зубами і, отже, впливати на структуру зубів.
  • Безалкогольні напої або солодкі напої: Вони містять дуже високий відсоток рафінованого цукру, який може негативно впливати на появу порожнин.
  • Кислі продукти: Їжа з кислим рН викликає ерозію емалі і, в кінцевому рахунку, може сприяти появі зубної гіперчутливості.

Який тип дієти нам слід вибрати?

Ми повинні дотримуватися різноманітної дієти, в якій містяться фрукти, овочі та продукти без додавання рафінованого цукру. Останні слід вживати зрідка, а ідеальне - ми чистимо зуби після з’їдання. Крім того, важливо пити багато води і дотримуватися правильних правил гігієни, щоб ротова порожнина і зуби були чистими та здоровими.

Основними поживними речовинами та вітамінами для збереження здоров’я зубів є:

  • Фтор: захищає зуби
  • Кальцій і вітамін D: вони важливі в період формування зубів
  • Вітамін С і К: допомагають захистити ясна
  • Вітамін В2: захищати від афти, виразок або лущення слизової оболонки ротової порожнини, язика або губ

Дуже важливо подбати про своє харчування, оскільки воно має прямий зв’язок із захворюваннями порожнини рота. Різноманітна дієта допоможе нам не тільки почуватися краще, але й насолоджуватися оптимальним здоров’ям порожнини рота.