У практиці аеробних видів спорту необхідно, щоб м’язи працювали із середньою інтенсивністю протягом періодів часу, що перевищують 30 хвилин. Системи годівлі можуть відрізнятися залежно від конкретного виду спорту, яким ви хочете займатися.
Однак є і такі загальні рекомендації досить корисно. Дзвінки "вантажі вуглеводи", Складається із споживання їжа що містять ці вуглеводи, протягом днів до тренувань. Слід зазначити, що обсяг споживання не повинен бути надмірним, під наглядом а дієтолог.
Залежно від умов тренувань, дієта у такому вигляді спорт, може супроводжуватися енергетизатори, як кофеїн, гліцерин та амінокислоти з вільний ланцюг.
Крім того, прийом рідини з глюкоза, з метою забезпечення калорій до спортивна діяльність. Щоб підтримувати постійну гідратацію, слід пити рідину щодня двадцять або 30 хвилин з аеробні вправи.
- Швидкий посібник із харчування на рослинній основі - Завантажити PDF безкоштовно
- Харчовий практичний посібник для правильного догляду за шкірою голови
- Втрата ваги Бодібілдинг First Heart Science Харчування Спорт Основи електронної комерції
- Заходи безпеки перед водним фітнесом Фітнес-посібник
- Харчування 3 Складіть свій раціон 1 Здоров’я; Фітнес Amino Amino