Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Доктор Метер Дж. Д’Адамо є автором "Їжте відповідно до групи крові", книга, яка стверджує, що дієта людини має базуватися на їх група крові. Бестселер New York Times; книга була визнана однією з 10 найвпливовіших медичних книг аналітиками, хоча вона була предметом великої критики.
Як це працює?
Сьогодні їх чотири основні групи крові у людини: АБО, ДО, B Y AB. На думку Д’Адамо, група крові є найдавнішим і пов’язаний з часом в історії, коли люди їли м'ясо переважно.
тип А був другим, що розвинувся, і пов’язаний із рухом до а дієта що складається в основному з зерна Y овочі.
кров типу В Він був розроблений в Азії, в той час, коли стандартний раціон включав переважно м’ясо та молочні продукти. АВ - найновіша група крові. Створено змішуванням типів ДО Y B, AB він має характеристики цих двох типів. Д’Адамо пропонує дієту для кожної групи крові, яка складається з продуктів, які вживаються в минулому цим типом.
Їжа за групами крові
1. Тип O. Можна їсти м'ясо, риба, фрукти Y овочі. Однак у зерна, Квасоля Y овочі ви повинні обмежити споживання. Для втратити вагу Рекомендується їсти морські водорості, рибу, молюски, червоне м’ясо, печінку, шпинат та брокколі. Уникайте пшениці, кукурудзи, цвітної капусти та брюссельської капусти.
2. Тип А. Найкращі продукти - овочі, тофу, риба, молюски, зернові, квасоля та фрукти. Для втратити вагу вживати в малих дозах рослинне масло, сою та ананаси. Обмежте споживання м’яса, молочних продуктів, нирок, лайма та пшениці.
3. Тип В. Ви можете їсти все м’ясо, крім курки, молочних продуктів, квасолі, зерен та овочів. Яйця, оленина, печінка та чай корисні для схуднення, тоді як кукурудзи, арахісу, насіння та пшениці слід уникати.
4. Наберіть AB. Люди цієї групи можуть їсти м’ясо, рибу та молюски, молочні продукти, квасоля, фрукти та овочі, і все це в помірних кількостях. Продукти для схуднення - це морепродукти, молочні продукти та ананаси. Слід уникати червоного м’яса, нирок, лаймів, насіння та кукурудзи.
Деякі рекомендації
Хоча дієта з група крові Він став надзвичайно популярним, а також суперечливим. Критики кажуть, що немає досліджень, які б підтвердили те, про що йдеться в книзі.
Деякі доходять до того, що кажуть, що принципи дієти - це не що інше, як узагальнення, виведені з окремих випадків.
Надто багато дієтологи їм не подобається, щоб дієта була такою обмежувальною. Незважаючи на те, що в ньому не прописано певних калорій або розмірів порцій, воно суворо обмежує продукти, які людина може їсти. Це ускладнює наслідування багатьох.
Однак дієта з групи крові має багато послідовників. Деякі кажуть, що це покращило їх здоров’я та допомогло схуднути.