ідеально

хек Це ідеально підходить для збалансованої та здорової дієти на думку експертів з дієтології. Насправді хек це біла риба, що робить її дуже придатною їжею для дієти, оскільки вона містить дуже мало жиру.

Насправді хек - ідеальна їжа для спортсменів і для людей, які прагнуть подбати про своє харчування, хоча багато разів воно не вживається, оскільки вони помилково вважають, що воно не містить поживних речовин.

Крім того, хек є риба широко вживається в Іспанії, поряд з підошвою, анчоусом і тунцем, які ви можете придбати в Дагустіні, де ми поширюємо якісну рибу, як свіжу, так і заморожену.

Поживні властивості хек Є багато таких людей, які можуть підкреслити, що кожні 100 грамів хека вносять в організм лише 1,8 грама жиру. З цієї причини дієтологи рекомендують цей вид риби людям, в раціоні яких є зниження або контроль рівня холестерину, або тим, хто дотримується низькокалорійної дієти, з метою зменшення ваги та схуднення.

Це також їжа, багата на білка якості, оскільки він вносить близько дванадцяти грамів білків високої біологічної цінності. Більше того, у м’ясі можна знайти вітаміни групи В, тобто В1, В2, В3, В9 або фолієву кислоту та В12, крім мінералів, таких як фосфор, калій, цинк, магній, йод та залізо.

Хек полегшує травлення

Без сумніву, хек також виділяється легкою їжею травлення, цікавий людям з різними проблемами з травленням, навіть вагітним жінкам, завдяки кількості вітаміну В9, який він містить.

мінерали що включає хека, також підходять для збалансованого харчування. Наприклад, цинк корисний чоловікам з проблемами фертильності, а також калій, який впливає на баланс води всередині і поза клітини і необхідний для нервової системи, тоді як магній пов’язаний з нормальним функціонуванням нервів і м’язів.

З іншого боку, сказано, що хек, Як і свиня, використовується все: поперек центрального тіла, шиї, кокотси, ікра, не залишаючи осторонь голови, повної кісток і желатину.

Є багато способів його приготування. Наприклад, хек а-ля маринера - це рецепт на все життя, один із рецептів, виготовлених в домашніх умовах. Насправді це готується проста страва. Звичайно, для досягнення оптимальних результатів хек повинен бути якісним, як той, який ми поширюємо в Дагустіні.