Всього за вісім місяців він перейшов від ваги 100 кілограмів до менш ніж 80 завдяки дієті з низьким вмістом калорій і вуглеводів

Є люди, які набирають вагу, коли досягають певного віку, в багатьох випадках внаслідок сидячого способу життя, який вони ведуть; Інші завжди фліртували з кількома зайвими кілограмами, але ця ситуація стає більш небезпечною з віком; і є такі вони завжди мали ожиріння з дитинства і вони носили це санбеніто все своє життя.

Ті люди, які ніколи не були худими, більшу частину свого життя сиділи на дієті. Спочатку зі своїми батьками, а потім самостійно, вони проводили процеси схуднення, але більшість із них безуспішно. Але завжди є хтось, хто, коли прийде час, вирішить встати і вирішити проблему: якщо він завжди хотів схуднути, він збирався це отримати.

хитрощі

Це випадок Удая Гупти, молодого індіанця, якому лише 16 років, але який завжди мав проблеми із зайвою вагою. Він не хотів, щоб його знову викликали "найтовстіша в класі", тому він вирішив схуднути, і зробив це найпростішим способом: контролюючи, що він їсть, і рухаючись більше, ніж до цього часу.

Схудла на 20 кілограмів

Удай має зріст 1,78 метра і він важив 100 кіло, занадто багато для його зросту. Це багато разів робило його об’єктом практичних жартів з боку однокласників, чого він не міг терпіти. Ось чому він вирішив схуднути і перестати бути "товстуном": хотів почувати себе добре, але і перед іншими.

Він важив понад 100 кілограмів і повинен був носити розмір XXXL, але прийняв рішення більше не бути "товстуном у класі".

Його переломний момент настав, коли йому довелося знову змінити розмір і шукати одяг XXXL, щось непросте. Знущання з боку однолітків зростало І його рішення носити широкий одяг не завадило йому називати його ожирінням у школі. Але в той день, коли його найкращий друг сказав йому, що він найтовстіший у класі, він не міг цього терпіти. Того дня він вирішив схуднути.

Він докорінно змінив свій раціон харчування: перейшов від вживання всілякої нездорової їжі до здорової їжі ніколи не більше 1000 калорій на день. Крім того, він почав займатися фізичними вправами: кілька днів гуляв півтори години; інші піднялися на тисячу сходів; і я завжди робив 15 хвилин тренажерного залу з присіданнями та гантелями. Метою було спалити щонайменше 400 калорій на день.

Він щодня працює в спортзалі, щоб схуднути (EFE/Сальвадор Сас)

Удай почав стрімко худнути, настільки, що всього за кілька місяців зміг зменшити вагу до 83 кіло. Там у нього була проблема, оскільки його вага становила кілька тижнів, не втрачаючи більше, але він не втрачав надії і продовжував робити те саме, що і раніше. І кілограми знову зникли до тих пір, поки вони не перевищили 80 кілограмів - фігура, яку я шукав.

Схуднути важко, але не неможливо

Удай пояснив Times of India, що зрозумів, що "потрібно багато самовіддачі та сили волі втратити вагу. Але немає нічого неможливого: для цього потрібно бути дисциплінованим та мотивованим ”. Так він і зробив, і йому вдалося знову придбати нормальний одяг і одягнутися як людина його віку.

Щоб отримати його, сидить на досить суворій дієті. Для їсти сніданок мати два яйця, зварені круто, і склянку молока або дві скибочки хліба; в обід, два чапаті (типовий індійський хліб) і чашка тушонки з сочевиці, або чапаті з двома яйцями. І щоб вечеря, миска супу або порція фруктів, таких як гуава, яблуко, ананас або папайя.

Крім того, Удай пояснює, що він приймає чашка зеленого чаю після обіду і кожен важкий прийом їжі та чашку кави перед заняттями спортом. Також їжте банан після кожного тренування, але намагайтеся не перевищувати 1000 калорій в цілому. Завдяки цій дієті з низьким вмістом вуглеводів і калорій йому вдалося схуднути на 20 кілограмів і продемонструвати тіло, яке він завжди хотів.

Завдяки цій дієті з низьким вмістом вуглеводів і калорій йому вдалося схуднути на 20 кілограмів і продемонструвати тіло, яке він завжди хотів

Удай гарантує, що він не резервує жодного дня тижня, щоб їсти свої улюблені страви, і лише на дні народження, весілля, свята чи святкування йому дозволяється калорійне частування, таке як порція смаженої курки. Він вже може похвалитися, що не є "найтовстішим хлопчиком у класі", але зараз вона хоче продовжувати худнути, щоб почуватись ще краще.