ВИ МОЖЕТЕ ТІЛЬКИ РОБИТИ ДВА ДНЯ ПОПЕРЕД

План дозволяє з’їсти максимум 1100 калорій і рекомендує їсти багато разів протягом дня з легкими закусками

Тиждень карнавалу пишний надмірностями: Дон Карнал робить своє, і чоловіки, і жінки, і дорослі, і діти, ми дозволяємо собі захопитися дорогою кулінарної загибелі ... Є дні, коли ви їсте і п'єте більше, в якому типові солодощі цієї пори року наповнюють наші комори, і в підсумку ми отримуємо трохи зайвої ваги.

хитрощі

Щоб уникнути цього трагічного кінця цих зайвих кілограмів є на наступний день після дієти. Це план харчування, при якому жири та цукор виключаються, і його ідеально застосовувати в Карнавал у понеділок, для тих, хто закінчує там свій карнавальний тиждень, або в середу після того, як приступили до поховання сардини.

Це те, що вам слід повечеряти, якщо ви дійсно хочете схуднути

Це лише фокус, щоб схуднути може тривати максимум два дні і що він намагається їсти кілька разів протягом дня, в більшості випадків закусками, які допомагають нам збалансувати рівень цукру в крові і переходять від періоду, коли було спожито багато цукру, до іншого, коли ми зменшимо споживання до максимуму.

Низька калорійність

Основою цієї дієти для схуднення є їжте максимум 1100 калорій, тому експерти рекомендують не дотримуватися його протягом більше двох днів. Ми збираємося пояснити, що їсти протягом дня: якщо ви вирішите їсти це протягом одного дня, це закінчиться останнім прийомом їжі; якщо ви вирішите зробити це два дні, повторіть меню, знову ж таки, наступного дня.

В сніданок Настій готують із соком лимона та двома склянками води: туди кладуть паличку кориці і все це доводять до кипіння, щоб отримати настій, який потрібно приймати повністю натщесерце, як тільки ви встанете. Після зливи ми вже мали те, що було б належним сніданком.

Він міг би складатися з чашки чаю або кави без цукру, використовуючи стевію як підсолоджувач. Ми візьмемо 150 грам грецького йогурту без лактози та знежиреного, також зі стевією або іншим підсолоджувачем; Ми можемо замінити грецький йогурт соєвим йогуртом столовою ложкою пшеничних або вівсяних пластівців. Нарешті шматочок житнього хліба або два рисові коржі зі столовою ложкою яблучного пюре.

Цю дієту можна проводити максимум два дні поспіль

Протягом усього ранку, ця дієта просить нас їсти двічі, таким чином, що метаболізм завжди працює. Перший раз ми будемо їсти лише 5 мигдалів, оскільки не так давно ми з’їли, і ми не будемо дуже голодні; другий, одна-дві морквини та плитка темного шоколаду.

Не припиняючи їсти

Під час ланчу, план схуднення передбачає, що ми їмо a салат у складі руколи, помідорів, 3 зелених або чорних оливок, банки натурального тунця та яблучного оцту. Якщо ви не хочете їсти тунця, можете замінити квасоля. На десерт потрібно з’їсти два мандарини або половину апельсина і випити настою, в якому кип’ятять вода разом із коренем імбиру, трохи куркуми та щіпкою перцю.

Чотири причини схуднути, додавши до сніданку яйця

Половину настою потрібно приймати в обід, а другу половину зарезервувати на вечерю. На перекус, знову 5 мигдалів, хоча цього разу ми додаємо 2 скибочки ананаса або чотири сливи. І ми взяли ще один настій, подібний до того, який ми випили на сніданок, той, що складається з кориці та лимонного соку.

За годину до вечері, дієта вимагає від нас двох огірків і 20 грамів сиру, хоча їх можна замінити коктейлем, виготовленим із 100 мілілітрів соєвого молока та груші. Y коли настає час вечері, основа - 100 грам яловичого філе без жиру та омлет з двома яйцями та ароматними травами, гарнірований 200 грамами пасерованих грибів та вареної картоплі.

Для люди, які є веганами Вечерю можна замінити 40 грамами соєвих або рисових спагетті, соте з тими ж 200 грамами грибів, що супроводжується 50 грамами тофу. І останнє, що нам слід взяти перед сном - це 200 мілілітрів знежиреного або соєвого молока. План, за допомогою якого ти не будеш голодувати і це можна повторити лише протягом двох днів.