Хоча це загальна риса, яка не передбачає нічого серйозного, є багато жінок, які хочуть продемонструвати менш громіздкий паб, ніж у них, і не дуже добре знають, як цього досягти. Якщо у вас також є ця "маленька проблема", зараз ми пояснимо низку трюки для зменшення лобкової області. Заспокойтесь і візьміть на замітку.

лобка

Наявність дещо громіздкого mons pubis може бути пов’язано із зайвою вагою, наслідками вагітності чи чисто генетичними проблемами, але це накопичення жиру в цій місцевості можна виправити, здійснивши два приміщення: одне здорова дієта і один специфічний режим вправ.

Що стосується дієти, вам не доведеться приносити великих жертв, просто подивіться, що ви їсте, що може спричинити таке опуклість лобка. Наприклад, дуже важливо уникати прийому смажена їжа, оскільки його високий вміст цукру, натрію та насичених жирів сприяє накопиченню жиру.

Іншим основним елементом нашої здорової дієти для зменшення лобкової зони є наявність контроль калорій що ви їсте щодня, намагаючись зробити це менше, ніж те, що ви приймали до цього часу. Звичайно, вам також доведеться дуже добре це знати безалкогольні напої наскільки їм подобається і наскільки вони нездорові. Безалкогольні напої зазвичай містять досить багато калорій, тому намагайтеся уникати їх щодня.

Нарешті, вам слід спробувати це зробити дрібне харчування щоб ваш шлунок завжди працював, а у вас менше голоду і тривоги. Найкраще змішувати білкову їжу з вуглеводною їжею, наприклад, цільнозерновий тост з французьким омлетом.

З іншого боку, у нас є процедури фізичних вправ, які допоможуть нам схуднути в області лобка. Існує три типи навчання для нього. Найголовнішим є той, який передбачає інтенсивний рух стегнами, тому можна робити з безперервний пробіг до підйом по сходах, проходячи повз Велоспорт. Було б достатньо близько 30 хвилин на день.

Інші дві навчальні процедури досить схожі. В одному, ви повинні лягти на підлогу, підняти ноги і вдайте, що крутите педалі на велосипеді. Таким чином ви зможете як згинати стегна, так і обробляти всю нижню частину, щоб зменшити жир у животі та лобку. В іншому ви також повинні лежати на спині, але цього разу вам доведеться розміститися руки під сідниці і починають піднімати і опускати ноги повільно. В обох випадках ідеально зробити три підходи по 15 повторень.

Як ви вже переконалися, домашнє завдання не є складним, тому, якщо ви хочете схуднути лобкову область, вам просто потрібно приступити до роботи за допомогою цих прийомів.