Остаточний посібник з бігу та схуднення, не вмираючи при спробі

Барселона | 20 · 11 · 20 | 18:34 | Оновлено о 18:36

важив

Поділіться статтею

Уряд оголошує зміни та графіки, встановлені для пробіжок, прогулянок та з дітьми: це всі деталі

"Коли я починав купувати" бігові "книги, я завжди пропускав деякі, написані нормальною людиною для таких, як я. Це одна з причин, чому я вирішив писати "Біг, щоб схуднути", - пояснює Франсіско Абіан.

Пов’язані

Книга під редакцією Arcopress натхненна його власною історією професіонал у страховій галузі, який опинився "у прикордонній ситуації із зайвою вагою", нехтуючи своєю фізичною формою, щоб перейти на нову посаду компанії, де він працює.

Ебіан прийшов зважити 108 кг., Але все змінилося 30 листопада 2018 року, коли він вирішив розпочати шлях неповернення у пошуках потрійної мети: "У мене було чотири місяці і тиждень, щоб пройти 1000 кілометрів тренувань, схуднути на 15 кілограмів та пробігти марафон у Сарагосі".

7 квітня 2019 року `` Форест Френ '', як його знають у соціальних мережах, зумів здійснити свою мрію. З програмою тренувань та гіперпротеїдною дієтою, витримав 93 кілограми на стартовій лінії і пройшов 42 195 км проходження тесту.

"Протягом цих чотирьох місяців я записував усі свої враження та почуття в документи Word, і я складав таблиці Excel з розвитком мого навчання. У мене було багато інформації, якою я міг поділитися", - пояснює Абіан.

Френ придумала цю книгу під час бігу - "адже біг - це джерело творчості", захищається - і тоді він згадав, що багато разів заявляв, що зможе знайти в книгарнях "корисне і практичне керівництво з бігу, яке не було заготовкою".

"Майже всі книги" бігу "створені професійними спортсменами, які не можуть запропонувати вам вихідну точку зору, тому що вони все життя займаються спортом. Моя книга орієнтована на людей, які, як і я, мають зайву вагу, і він хоче вирішити це, почавши бігати і стежити за його дієтою ", - говорить він.

Ебіан пише для непосвяченого бігуна-любителя, і кому він радить "для початку пройти пішки, пройдіть медичний огляд і відвідайте ортопеда, щоб перевірити, чи добре він крокує, і таким чином уникнути травм ".

У "Бігу, щоб схуднути" автор торкається основних питань, таких як одяг, зволоження або їжа, "дуже дидактично і легко читається", наголошує він.

У своїй одержимості спростити путівник, Франсіско Ебіан усунув деякі цитати та скоротив зміст, поки не залишив книгу 136 сторінок.

Це може вас зацікавити:

Простий посібник, як навчитися долати зайву вагу, харчуючись здорово та починаючи займатися спортом, і який також відстоює дві причини.

І це те, що всі авторські права порівну передаються Карітас Діоцезані та Фонду Західного синдрому, хвороби, якою страждає син Маго Мора, фокусника, сценариста та ведучого, який є автором прологу цієї книги.